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Vitaminas para mejorar la salud del riñón

02/06/2016

Los riñones son órganos vitales de su cuerpo que desempeñan un papel crucial en la eliminación de productos de desecho. Las vitaminas se sabe que juegan un papel importante en mantener los riñones sanos, ya que son útiles en la prevención de varios problemas en los riñones. A continuación hay una lista de vitaminas que se consideran beneficiosos para la salud del riñón.

Vitaminas para mejorar la salud del riñón

Top Vitaminas para la Salud del Riñón

La vitamina A

La vitamina A necesita el organismo para calmante del tracto urinario y prevenir la aparición de infecciones en el cuerpo. Esta vitamina es conocida por exhibir propiedades antioxidantes que la hacen muy beneficioso para la salud.Para mejores resultados, es aconsejable que consuma esta vitamina en la forma de un líquido, ya que fácilmente digerido por el cuerpo.

La ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 25.000 UI. Hay varias buenas fuentes alimenticias de vitamina A y que incluyen la calabaza , pimientos rojos, espinacas, espárragos, los albaricoques, brócoli y patatas dulces.

Vitaminas para mejorar la salud del riñón

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se considera útil en el mantenimiento de los niveles de acidez de la orina. Esta vitamina también se considera útil para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la aparición de infecciones, incluyendo infecciones de los riñones.

Usted debe consumir alrededor de 90 mg de esta vitamina cada día, de acuerdo con varios expertos en salud. Los alimentos que contienen vitamina C en abundancia son las frutas cítricas, bayas, espárragos, brócoli, melón, col rizada, col y cebolla.

Vitamina C para mejorar la salud de los riñones

La vitamina B6

Los cálculos renales son conocidos por ser un problema renal común que está asociada con la cristalización de oxalato de calcio. Los riñones y las vías urinarias intento para eliminar estas piedras, lo que conduce a dolor severo. La vitamina B6 se considera útil para reducir su riesgo de padecer cálculos renales, ya que disminuye los niveles de oxalatos presentes en los bloodstream.Foods que contienen buenas cantidades de esta vitamina incluyen carne, pescado, frutos secos, cereales integrales y frutos secos.

La ingesta diaria recomendada de vitamina B6 es de alrededor de 100 mg para adultos.También podría considerar el uso de un suplemento multivitamínico para su conveniencia.

Vitamina B para mejorar la salud de los riñones

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que es requerido por el cuerpo para mantener sus huesos, así como los dientes sanos y fuertes. Si usted no consume suficiente vitamina D en su dieta, el cuerpo comenzará a utilizar el calcio presente en los huesos, lo que conducirá a altos niveles de fósforo en el torrente sanguíneo.

El fósforo también se extrae de los huesos junto con el calcio. Aumento de los niveles de fósforo en el torrente sanguíneo pone gran énfasis en los riñones para filtrar hacia fuera, lo que finalmente resulta en daño a los riñones.

La vitamina B1

La vitamina B1, conocida también como tiamina, se considera beneficioso para el mantenimiento de la salud renal en el cuerpo humano . Esta vitamina ayuda en la prevención de la aparición de varias infecciones renales, así como el daño renal en pacientes con diabetes.

La deficiencia de vitamina B1 es un problema extremadamente común que necesita ser corregido, para evitar cualquier problema de riñón. Los alimentos que son ricos en vitamina B1 son las nueces, las coles de bruselas, verduras, maíz, nueces y atún. La dosis diaria recomendada de esta vitamina es de alrededor de 1,0 mg por día, para las personas mayores de 18 años de edad.

Vitamina D para mejorar la salud de los riñones

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