Saltar al contenido
Tu Blog de salud y medicina

¿ Se debe evitar las frutas cítricas cuando se sufre de acidez?

31/08/2016

La mayoría de la gente cree que los que sufren de acidez  deben evitar las frutas cítricas. Sin embargo, no es cierto, dice Lucas Coutinho, nutricionista holística e integrada y experto en Medicina estilo de vida, Mumbai.Uno puede comer frutas cítricas a pesar de que es de naturaleza ácida porque una vez ingerido, se mezcla con la saliva, lo que hace que estos frutos alcalina. Y por lo tanto, estas frutas no interfieren con la acidez o empeorar su condición. De hecho, incluyendo los cítricos en su dieta puede mejorar su condición y reducir el riesgo de acidez.

No sólo esto, los cítricos tienen numerosos beneficios para la salud derecho de aumentar su inmunidad a ayudar al desarrollo de los lactantes. La ingesta de alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, no sólo ayuda a la digestión, sino que también aumenta la inmunidad y ayuda en la rápida recuperación de resfriados y gripe.

Comer frutas cítricas como las naranjas, lima dulce, pomelo anuncio de kiwi durante el embarazo no sólo reduce el riesgo de alergias, pero también aumenta la ingesta de ácido fólico, que desempeña un papel clave en el desarrollo del feto en crecimiento.

Como cítricos están llenos de vitamina C , un antioxidante potente, que no sólo ayuda en la eliminación de los radicales libres dañinos desde el cuerpo, también ayuda en la mejora de su piel.

Si sufre de acidez, es aconsejable evitar los jugos de frutas, ya que contiene altos niveles de azúcar y bajos niveles de nutrientes.

En tal caso, comer frutas en lugar de beber jugos de frutas. Además, recuerde que todas las frutas se deben consumir en su totalidad la forma de aprovechar sus beneficios. Y el momento adecuado para consumir frutas es con el estómago vacío (frutos no cítricos) o como un refrigerio a media comida y evitar comer frutas publicar la puesta del sol. Esto no sólo mantiene sus niveles de azúcar en sangre bajo control, pero también le impide antojos.

Además, comer en este tiempo se asegura de que la mayor parte de los nutrientes en los frutos son absorbidos por el cuerpo.

  • Etiquetas :
  • Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    ×

    Todo el contenido de Desalud se revisa médicamente o se verifica con hechos para garantizar que sea lo más preciso posible. Tenemos pautas estrictas de abastecimiento y solo enlazamos con otros sitios de medios acreditados, instituciones educativas y, cuando sea posible, estudios revisados ​​por pares. Si cree que alguno de nuestros contenidos es inexacto, desactualizado o cuestionable, contáctenos a través del formulario de comentarios en esta página.