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Razones de perdida de fuerza en las piernas cuando envejece

12/06/2017

Usted sabe que es malo sentarse demasiado. Sin embargo, no se cree que tiene un problema hasta que usted necesita las manos para salir de una silla. Los cambios fisiológicos en los músculos hacen que la pérdida de fuerza en las piernas un problema común con la edad, y la actividad insuficiente, la diabetes y otros problemas de salud pueden empeorar las cosas.

Razones de perdida de fuerza en las piernas cuando envejece

Los cambios normales

Algunos la pérdida de masa muscular, llamada atrofia, es normal con el envejecimiento, y la cantidad puede ser determinada en parte por la genética. Las fibras de trabajo de los músculos se contraen, y la grasa y tejido fibroso reemplazar algunos de ex volumen muscular. Esta atrofia puede comenzar en los hombres de 20 años y en las mujeres de 40 años. Los cambios en la función nerviosa también reducen la cantidad de contracción muscular y el tono, provocando que los músculos pierdan fuerza.

Falta de ejercicio

El exceso de tiempo sin hacer ejercicio puede hacer que la debilidad relacionada con la edad sea peor. Si ha externalizado la limpieza y la jardinería, es probable que no está tan activo como solía ser. Incluso los 90 años de edad pueden mejorar la fuerza muscular a través de entrenamiento de la fuerza, señala Roy J. Shephard de la Universidad de Toronto Facultad de Medicina. Algunos métodos útiles incluyen ejercicios de peso corporal, como se pone en cuclillas, pesas libres y máquinas de pesas.

Problemas endocrinos

Trastornos endocrinos pueden causar debilidad en las piernas. Por ejemplo, la diabetes a menudo causa daño a los nervios en las piernas y los pies, llamada neuropatía diabética. El resultado es dolor o entumecimiento y debilidad en las piernas. Diabéticos con sobrepeso y aquellos con un mal control de azúcar en la sangre son más propensos a tener estos problemas. Las personas con insuficiencia de hormonas tiroideas también a veces experimentan debilidad muscular en las piernas y en otros lugares.

Problemas de espalda y columna vertebral

Varios problemas con la columna vertebral y espalda pueden causar debilidad en una o ambas piernas. En la ciática, por ejemplo, un disco espinal o un músculo en la nalga hace presión sobre los nervios, dando como resultado dolor y debilidad en una o ambas piernas. La estenosis espinal, un estrechamiento del canal en la médula espinal, también puede causar presión sobre la médula espinal y la debilidad en las piernas.

Otras condiciones

Debilidad en las piernas en las personas mayores puede tener una miríada de otras causas. Por ejemplo, algunos ancianos confinados en casa desarrollar debilidad muscular debido a la deficiencia de vitamina D extrema. La esclerosis múltiple también causa debilidad en las piernas, y la Sociedad de Esclerosis Múltiple explica que la deficiencia de vitamina D puede ser un factor contribuyente. Otras posibles causas de la debilidad incluyen la esclerosis lateral amiotrófica o enfermedad de Lou Gehrig, el alcoholismo, los medicamentos, los accidentes cerebrovasculares, la artritis reumatoide o lesiones.

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