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Tu Blog de salud y medicina

¿Por qué me siento enfermo por las noches?

01/02/2020

La verdadera señal reveladora de que estás realmente enfermo, y no solo * tratando * de combatirlo, es cómo te sientes por la noche porque, por alguna razón, siempre te sientes peor por la noche.

Causas de sentirse enfermo por las noches

Resulta que sentirse más enfermo durante la segunda mitad del día es algo respaldado por la investigación; aparentemente, los ritmos circadianos de su cuerpo (además de algunos otros factores) pueden exacerbar los síntomas después de la puesta del sol.

El reloj circadiano de su cuerpo ayuda a controlar su sistema inmunológico, Michael Smolensky, investigador del ritmo biológico y profesor adjunto de ingeniería biomédica en la Universidad de Texas, le dice a TIME :

“Cuando el sistema inmunitario se activa”, como cuando estás enfermo con el resfriado común, “sus células que combaten las infecciones liberan una variedad de productos químicos, algunos de los cuales inducen inflamación en los tejidos infectados”, explica.

 


Según Smolensky, la  inflamación resultante de un sistema inmune no es constante, sino que está vinculada principalmente al ritmo circadiano, informó Time. Por lo tanto, los síntomas probablemente empeoran durante las horas de sueño, cuando nuestro sistema inmunológico cambia a una sobremarcha.

Nuestros sistemas de inmunidad funcionan a tiempo completo, informa Huffington Post :

Durante el día, una rama del sistema inmune llamada inmunidad celular está a la vanguardia de las defensas. A medida que nos preparamos para descansar por la noche, otro brazo conocido como inflamación se hace cargo. Por lo general, no sentimos los efectos de la inmunidad celular. Pero casi siempre sabemos cuándo estamos inflamados, ya que promueve la fiebre, la producción de moco, la capacidad respiratoria reducida y la fatiga física.

El empeoramiento de los síntomas en la noche se hace notable por el hecho de que durante el día, su sistema inmunológico tiende a suavizarse. No es inusual sentirse un poco mejor en esos momentos, pero luego ver que los síntomas vuelven con venganza más tarde por la noche.

Por otro lado, estar despierto durante el día, por la noche tendemos a acostarnos o reclinarnos, lo cual, según los expertos, hará que sus síntomas de resfriado o gripe empeoren, principalmente porque su moco no tiene ningún drenaje. Ayúdese agregando una almohada adicional que ayudará a promover el drenaje sinusal, sugieren algunos expertos.

Además, no podemos olvidar el poder de la mente en esta ecuación. Su vida diaria puede ser extremadamente agitada, con poco tiempo para usted. Pasar de una tarea a la siguiente no deja mucho tiempo para detenerse en sus síntomas. Sin embargo, en las noches cuando tienes tiempo para relajarte y relajarte, es cuando la mente tiene tiempo para divagar.

Por supuesto, hay muchas maneras de combatir un resfriado mientras te hace sentir terrible por la noche. Los remedios a base de hierbas, los medicamentos de venta libre y las vitaminas pueden ayudar, pero nada funciona como el descanso, los líquidos y los alimentos ricos en antioxidantes,  aconsejó Mayo Clinic . 

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