Piña asada beneficios para la salud

Rodajas de piña a la asadas o a la parilla son ricas en vitaminas, baja en calorías y fácil de hacer.La piña tiene azúcares naturales que crean una corteza caramelizada de alto calor de la parrilla lo que es beneficioso para la salud.

Esta corteza tiene un intenso, sabor cítrico y una crisis de la luz, proporcionando contraste con la suave carne dentro. Servir lanzas piña a la parrilla como un postre exótico en una reunión al aire libre o comer como un aperitivo ligero y mire para que sirve en su cuerpo.

Ingredientes

En su forma más simple, rodajas de piña a la parrilla o asadas no tienen ingredientes añadidos. Consisten en rodajas de piña, fresco a la plancha brevemente a fuego alto. La adición de condimentos para alterar el sabor también cambia la información nutricional.

Incluir los nutrientes de los frotamientos o especias en el cálculo de los totales de sus lanzas de piña a la parrilla como un poco de canela.

Si utiliza la piña en embotellada, la información nutricional por porción que aparecen en el envase es preciso para las lanzas a la parrilla. Una porción de lanzas piña a la plancha es de 3,5 onzas.

Calorías, carbohidratos y fibra

Cada porción de rodaja o lanza de piña a la parrilla contiene 50 calorías, que es de 2.5 por ciento de un promedio de ingesta de 2.000 calorías. También consume 13 gramos de carbohidratos por porción.

Sobre la base de una ingesta diaria recomendada de 225 gramos, o DRI, de hidratos de carbono, es decir 6 por ciento de su límite diario.

Mientras tanto las calorías y los carbohidratos son bajos, los 1,5 gramos de fibra dietética es de lenta absorción, que mantiene lleno por más tiempo. Un DRI promedio para la fibra dietética es de 28 gramos.

Proteína, grasa y colesterol

Lanzas de piña a la parrilla no son una fuente importante de proteínas a tan sólo 0,5 gramos, o un 1 por ciento de un 50 gramos por porción. Sin embargo, también contiene sólo 0,1 gramos de grasa, ninguno de los cuales está saturado.Una media de grasa es de 44 gramos. Como beneficio adicional, las lanzas de piña a la plancha no contienen colesterol, por lo que una comida saludable para el corazón. Una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y muchas enfermedades relacionadas con la obesidad.

Vitaminas y minerales

Cada porción de lanzas de piña a la parrilla contiene 13 miligramos de calcio, 12 mg de magnesio, 109 miligramos de potasio, 48 miligramos de vitamina C y 18 micromilligrams de folato. También contiene pequeñas cantidades de hierro, fósforo, zinc, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

Además de una dieta saludable, las vitaminas y minerales de las lanzas de piña a la parrilla ayudan a mantener su organismo funcionando adecuadamente.

Quemados lanzas de piña a la parrilla podrían tener un contenido más bajo, ya que la cocción excesiva puede disminuir la potencia de las vitamina

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