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Tu Blog de salud y medicina

Pautas para aislar el virus del Covid-19

22/03/2021

Un año, 365 días desde que en algunos países y continentes conocemos de cerca la enfermedad denominada Coronavirus. Un tiempo difícil de adaptación, crecimiento, esperanza pero, sin duda alguna, de aprendizaje y sobre todo, enfocado al área de la salud. Acompáñanos a conocer las pautas para aislar el virus del Covid-19 y así mantenernos alertas y preparados.

pautas para aislar el virus del Covid-19
Imagen de computadora del coronavirus

Ciertamente hay muchas medidas que se están implementando a nivel mundial para contrarrestar el contagio masivo, sin embargo, en casa, es importante establecer ciertos cuidados que van a permitir que nuestro organismo esté listo para resistir y combatir el Covid.

Se han perdido vidas, negocios, rutinas, emociones y muchas cosas más en esta situación que agrava al mundo hoy en día y lamentablemente, todo esto ha sido por la falta de conocimiento certero acerca de la enfermedad. Las medidas que se llevan a cabo ayudan pero, el mayor problema es el no saber cómo cuidarse.

Hablemos de los altos contagios

Se habla de altos contagios cuando los porcentajes diarios sobrepasan una cifra de diez. Actualmente, en muchos países se está presenciando esta realidad y ya las medidas de encierro no son suficientes para frenar la situación.

¿Cómo hay tantos contagios? Es una cadena muy sencilla de observar pero muchas veces, por falta de información, no nos damos cuenta de que contribuimos y somos parte de ella. Los contagios vienen por los pequeños espacios que le damos al virus al:

  • Aceptar visitas en nuestro hogar a pesar de ser familiares. Si no conviven el día a día contigo, el deber ser es que sean atendidos con mascarilla.
  • Ir a una fiesta o reunión en casa. Las casas son espacios cerrados que concentran el virus; si te vas a reunir, procura que sea en espacios abiertos.
  • Salir al mercado y quitar el tapabocas por fracciones de segundos, ahí puede producirse un contagio.
  • Tener hábitos antihigiénicos como comerse las uñas, meterse las manos a la boca, entre otros.
  • Exagerar con el uso de los desinfectantes y químicos. Muchos de ellos son contraproducentes para la salud del organismo; el cloro produce alergias, el alcohol causa dermatitis en ciertas personas, así que su uso debe ser comedido.
  • Asear la casa con abundantes productos de olor, esto es fatal para la respiración.

Estos ítems son algunas de las pautas que usamos para aislar el virus del Covid-19. Es necesario que puedas considerarlas y tomar conciencia al respecto. Cuidemos a los demás siendo responsables de nosotros mismos.

Nuevos síntomas de Coronavirus, nuevas cepas

Covid-19: Síntomas de alerta

Los signos o síntomas son aquellas manifestaciones corporales que evidencian la presencia de una enfermedad, en este caso, el Covid posee ciertas de ellas que son alerta, si las tenemos debemos ser precavidos y estar en casa retenidos con tratamiento. Algunas de ellas son:

  • Su definición es simple, la tos es un sonido que expulsa aire para despejar las vías respiratorias; en ella van partículas de saliva que pueden transportar cualquier virus. Es importante que si la posees puedas contrarrestarla de inmediato con jarabes recetados o remedios naturales que ayuden a eliminarla.
  • Es la reacción del cuerpo ante la presencia de un virus. El Covid-19 la tiene presente desde el primer momento de manifestación, los grados de temperatura son altos y produce deterioro en el organismo.
  • Dificultad para respirar. Es la clave del virus aunque no en todos los casos está presente. Por ello hablamos de los otros signos, cada organismo es independiente y diferente, así que debes estar alerta ante cualquier síntoma de malestar.
  • Dolor de cabeza. Debido a las altas temperaturas es frecuente.

¿Qué hacer en el hogar?

La limpieza es la base de la salud, una casa bien atendida y cuidada será un excelente ambiente para mantenerse sin virus. Ahora, las pautas para aislar el Covid-19 en el hogar son muy sencillas, prácticas y hoy en día reemplazadas por las nuevas medidas. Te animamos a volver a la limpieza tradicional.

Un pañito húmedo es suficiente para quitar el polvo de las superficies, realiza esta acción una vez al día. El piso es la mayor fuente de sucio por los zapatos, es necesario que puedas trapearlo con un paño húmedo y algún detergente, el vinagre es excelente para quitar el polvo así que puedes sustituirlo por el cloro.

Los baños son esenciales en la salud de las personas, ya que su uso permite la higiene de las partes íntimas del cuerpo. Recuerda lavarlo una vez por semana con abundante agua y jabón, tan solo eso se necesita para eliminar el virus y mantener la casa aseada y en perfectas condiciones para habitar.

Una rutina saludable

Estar en casa ha afectado de forma negativa el comportamiento humano. Muchos han optado por la vida sedentaria, dejando atrás la actividad física y sometiendo al organismo a muchas horas con aparatos electrónicos.

Estas costumbres deben regularse y establecer una rutina saludable dentro de casa, este será el éxito que acompañe la limpieza que ahora vas a implementar en tu casa. Lee algunas pautas para aislar el Covid-19 y establecer rutina con ellas:

  • Desayuna muy temprano. Es esencial para que el cuerpo funcione adecuadamente.
  • Toma bebidas calientes antes de acostarte, estimulan la respiración y calman al organismo.
  • Toma vitaminas en conjunto de una alimentación saludable, rica en fibras, vegetales y frutas.
  • Duerme ocho horas diarias. El descanso nocturno es esencial para recuperar la energía, para tener un cerebro óptimo haciendo conexiones correctas y para estar feliz, con las emociones equilibradas.
  • Toma jugos naturales como limonada y naranjada, estas frutas son fuente de vitamina C y combaten muy bien los efectos del Covid.
  • La miel de abejas no puede faltar en la despensa, especial para eliminar la flema que queda en los pulmones y bronquios, además, es un buen alimento y sirve para endulzar, así evitamos los azucares.
  • Vamos a decirle sí a la comida preparada en casa. Cocinar establece vínculos positivos con la familia. ¡Atrévete!
  • Crea defensas. Tu organismo debe salir a tomar sol y correr, caminar, esparcirse. Todo esto debe hacerse, siempre y cuando, en el lugar de tu residencia se permita.
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