Las personas que duermen menos horas son propensos a consumir bebidas con cafeína más azucarados

Las personas que dormían regularmente cinco o menos horas bebieron 21 por ciento más bebidas con cafeína endulzadas con azúcar.

Las personas que duermen cinco o menos horas por noche son propensos a beber bebidas con cafeína significativamente más azucaradas, como los refrescos y bebidas energéticas, según un nuevo estudio. “Creemos que puede haber un bucle de retroalimentación positiva, donde las bebidas azucaradas y pérdida de sueño se refuerzan entre sí, por lo que es difícil para la gente para eliminar su hábito poco saludable de azúcar,” dijo Aric A. Prather, profesor asistente en la Universidad de California en San Francisco.

Estos datos sugieren que la mejora de sueño de las personas podría ayudar a romper con el ciclo y reducir su consumo de azúcar, que sabemos que ser relacionado con la enfermedad metabólica, ‘agregó Prather.

Para saber si se trata de un patrón más general en la población adulta, los investigadores en el estudio publicado en la revista Sueño y Salud analizaron los registros de alrededor de 18.000 participantes. El estudio incluyó informes de los participantes de la cantidad de sueño que suelen consiguieron durante la semana de trabajo, así como su consumo total de diversas bebidas, incluidas las bebidas azucaradas con cafeína y sin cafeína, jugos de frutas, bebidas con edulcorantes artificiales, y café puro , té y agua.

Los investigadores encontraron que las personas que dormían regularmente cinco o menos horas por noche también bebieron 21 por ciento más con cafeína bebidas endulzadas con azúcar incluyendo dos refrescos y bebidas no carbonatadas de energía que los que dormían siete a ocho horas por noche. Las personas que dormían seis horas por noche consumen regularmente el 11 por ciento más bebidas con cafeína endulzadas con azúcar.

Por otro lado, el equipo encontró ninguna asociación entre la duración y el consumo de jugo, té o bebidas dietéticas sueño.”Dormir muy poco y beber demasiadas bebidas azucaradas ambos se han vinculado a los resultados negativos de salud metabólicos, incluyendo la obesidad,” añadió Prather. Para mejorar la duración y calidad del sueño podría ser una nueva intervención útil para mejorar la salud y el bienestar de las personas que beben una gran cantidad de bebidas azucaradas, el estudio sugiere.

Guardado en : Noticias de Salud Etiquetas:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *