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La Triphala y sus beneficios para la salud

31/01/2016

Literalmente significa “tres frutos”, triphala es una formulación a base de hierbas ayurvédica tradicional que consta de tres frutas nativas al subcontinente indio: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki(Terminalia belerica) y Haritaki (Terminalia chebula).

La Triphala y sus beneficios para la salud

Beneficios de Triphala

  • Ayuda a la limpieza interna naturales *
  • Mantiene suavemente regularidad *
  • Nutre y rejuvenece los tejidos *
  • Soporta una digestión saludable y la absorción *
  • Antioxidante natural *

Triphala es más comúnmente conocido por su uso como un tónico intestinal suave, siendo útil en la digestión, y el apoyo a los movimientos intestinales regulares. La combinación de los tres frutas tiene un efecto sinérgico para reforzar muchos otros sistemas también. Además del tracto GI, Ayurveda utiliza triphala para apoyar respiratorio saludable, cardiovascular, urinario, reproductor y nervioso. 1Triphala también se ha demostrado que es un potente antioxidante, protegiendo las células de los efectos dañinos de los radicales libres.  Las tres frutas que participan en la toma de triphala también son conocidos por sus efectos individuales:

  • Amalaki (Emblica officinalis): Tiene un efecto de enfriamiento que gestiona pitta, el apoyo a las funciones naturales del hígado y el sistema inmunológico.
  • Bibhitaki (Terminalia belerica): Es especialmente bueno para kapha, apoyando el sistema respiratorio, así como acumulaciones kapha en todos los sistemas.
  • Haritaki (Terminalia chebula): A pesar de tener una naturaleza calefacción, todavía es bueno para los tres doshas (vata, pitta y kapha). Es conocido por su efecto “raspado”, que elimina toxinas y ayuda a mantener niveles saludables de peso.

Triphala y pérdida de peso

En condiciones de exceso de peso, triphala puede ser utilizado como parte de un programa de pérdida de peso que incluye una dieta saludable y ejercicio. La digestión apropiada y eliminación son factores importantes para lograr el éxito a largo plazo en el mantenimiento de un peso corporal óptimo. Triphala también promueve hábitos saludables de alimentación y los antojos por suministrar al cuerpo con todo el espectro de sabores naturales. Al promover la absorción sana y asimilación de nutrientes, triphala mantiene la sensación de cuerpo bien nutrido y equilibrado.

Triphala y Ayurveda: Usos Tradicionales

Se recomienda Triphala y utilizado con más frecuencia que cualquier otra formulación herbal ayurvédica. Es popular por su capacidad única para limpiar suavemente y desintoxicar el sistema y al mismo tiempo la reposición y nutriéndola. En términos ayurvédicos, triphala, usados ​​con moderación, se dice que tiene un efecto beneficioso sobre los tres doshas-vata, pitta y kapha. Es más conocido por sus efectos suaves en los intestinos, lo que mejora el peristaltismo y la limpieza de la acumulación tóxica de los residuos; pero Ayurveda también considera triphala como un suplemento nutritivo conocido por su capacidad para rejuvenecer los tejidos sanos, lo que permite una para envejecer con gracia.

  • El Caraka Samhita, uno de los principales textos de Ayurveda, describe Haritaki como el removedor de la enfermedad y promueve haritaki y amalaki para Rasayana, o rejuvenecimiento del cuerpo.
  • Triphala también se utiliza tradicionalmente como tónico en lavados de cabello y de los ojos.
  • Para aquellos con digestión lenta y acumulación de ama, se dice triphala para encender el fuego digestivo (deepana) y ayudar a mejorar la digestión (Pachana), que permite a uno obtener la mejor nutrición de la ingesta dietética.
  • Culturalmente, Haritaki se da el más alto respeto por la restauración de la salud. El Buda de la Medicina se representa a menudo con una fruta haritaki celebrada en la mano. 1 Se dice para dar la bendición de larga vida, y junto con amalaki y bibhitaki, nutrirá como una madre. 13

Cómo usar Triphala

Triphala té
La forma tradicional de la ingestión de Triphala es como un té. Este método permite al gusto de la hierba totalmente, y el sabor es considerado por Ayurveda para ser una parte importante del proceso de curación. Sabor inicia el proceso digestivo, y envía señales al cuerpo como a qué esperar, ya iniciando propia farmacia interior de su cuerpo. Para tomar triphala como un té, hacer una decocción al añadir ½ cucharadita de polvo de triphala a una taza de agua caliente. Revuelva y deje que el té seenfríe, y beba. Triphala contiene cinco de los seis sabores reconocidos en Ayurveda (dulce, ácido, amargo, picante y astringente), solo falta el sabor salado. Tal vez debido a que la dieta occidental es tan carente de amargo y astringente, estos son los dos gustos más importantes para la mayoría de las personas, que pueden hacer beber el té un poco desagradable al principio. Con el tiempo, ya que el sistema se vuelve más equilibrado, no es raro que el sabor se percibe a convertirse en una experiencia dulce. Triphala lo general se toma con el estómago vacío, por lo general en la noche antes de acostarse. Algunos prefieren llevarlo a primera hora de la mañana, sobre todo si se toma antes de acostarse le hace a uno orinar durante la noche.

Triphala en tabletas
Una cantidad común tomar serían dos tabletas (1000 mgs) antes de acostarse o al levantarse en la mañana. Esto puede ser un método más conveniente, especialmente para aquellos que viajan mucho, tienen una escasez de tiempo, o no les gusta el sabor del té triphala. Muchos practicantes del Ayurveda prefieren dar a sus pacientes tabletas más cápsulas que todavía hay una cierta sabor suave de la hierba que se produce, el envío de señales al sistema digestivo.

 

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