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Tu Blog de salud y medicina

¿La gula es una enfermedad?

13/02/2021

Seguramente te has hecho está pregunta más de una vez y no has encontrado una respuesta que pueda convencerte o que puedas entender. La gula es una enfermedad y nos atrevemos a afirmarlo con base en muchos estudios centrados en ella.

La gula

Si bien es cierto que la gula tiene a su alrededor muchas creencias religiosas al respecto, los expertos en la salud no aprueban este tipo de comportamiento en una persona sana y en sus cabales por lo que nos deja la conclusión que afirmamos con anterioridad. Te invitamos a conocer más de este tema para que sumes herramientas positivas a tu vida.

Un dicho popular predica que él que sabe de muchas cosas tiene un tesoro adentro, en vista de ello, te animamos a que nos acompañes en nuestro recorrido por describir la gula como enfermedad, sus características y mucho más. Ayúdate a ti mismo y a las personas que más amas extendiendo tus conocimientos al máximo.

Hablemos de conceptos

Hablemos de conceptos para entender dentro de un margen de conocimientos teóricos lo que significa gula y todo lo engloba a su alrededor. La gula es una enfermedad porque entra dentro del grupo de las disociaciones sociales y psicológicas, en otras palabras, es un trastorno alimenticio que promueve la saciedad con el comer.

Es considerada también una adicción; esta última es una enfermedad porque se apodera de la persona a tal punto que las decisiones ya no son racionales sino llevadas por un impulso incontrolable; una búsqueda insaciable por recompensar al cuerpo y a la mente con ingerir alimentos de cualquier índole.

Comer y beber sin parar, esas son las características predominantes de la enfermedad a la cual estamos identificando. La gula, en el ámbito popular y religioso es reconocida como un pecado, de hecho, forma parte de uno de los siete pecados más reconocidos, sin embargo, debemos aseverar que una persona que no pueda controlar sus ganas de comer necesita ayuda, está enfermo.

Otras características de la gula

Comer y beber, como mencionamos anteriormente son la base fundamental de este trastorno, pero, existen otras características que pueden ayudarnos a identificar este problema tan grave en nosotros mismos u en otras personas, algunos son:

  • Necesidad constante de alimentarse sin tener hambre.
  • Deseo ansioso por consumir alimentos a cualquier hora del día.
  • Aumento considerable de peso o todo lo contrario, dependiendo del tipo de comida que se esté ingiriendo.
  • Tristeza, molestia al no poder obtener alimentos que satisfagan la necesidad.
  • Conductas delictivas para obtener alimentos.
  • Autoestima baja.
  • Comportamientos antisociales que llevan a la persona a sumirse en su problema y no solicitar ayuda.
  • Beber de forma apresurada o comer, dándole más importancia a este comportamiento que a los familiares o personas conocidas que acompañan en la mesa.

Debes estar muy atento si alguno de estos signos se llegase a presentar, ten presente que el organismo está diseñado para alimentarse alrededor de tres veces al día, con una cantidad específica que varía en cada individuo dependiendo de los hábitos que posea y la experiencia previa.

Causas que desencadenan la gula

La gula es una enfermedad que se desencadena debido a problemas, alteraciones o situaciones en la vida diaria que demanden mucha atención, estrés, ansiedad, tristeza, rabia y otras emociones.

Algunos nutricionistas, desmienten a la gula como enfermedad y la caracterizan como un deseo o acción que puede refrenarse, sin embargo, es necesario aclarar que todo acto que no pueda controlarse por sí mismo y que necesite de ayuda externa se convierte en una enfermedad.

Sumado a esto, la gula puede estar presente en tu vida sin desenfrenarse; quizás en épocas muy estresantes o en momentos específicos del día a día. Lo importante es saber identificar cuando esta conducta se convierte en un problema/ enfermedad que requiera la intervención de un tercero de forma urgente.

El trabajo, las dinámicas en casa, la muerte de un ser querido, alguna decepción, todas estos acontecimientos pueden llevarte a depender o a sanar y ocupar tu mente en la comida en vez de resolver afrontando los problemas. Debido a esto, recomendamos que mantengas una excelente salud emocional que te ayuda a sopesar los hechos malos con los buenos y así ser resiliente.

Para tener una salud mental equilibrada es necesario que puedas:

  • Tener una autoestima acorde, ni muy alta ni muy baja. Debes amar tus defectos y tus atributos de igual forma.
  • Tener pasatiempos o actividades de relajación y disfrute que te permitan esparcirte en medio de tanto trabajo y estrés diario.
  • Saber que la salud es primero, que amarte es cuidarte así podrás darle el lugar que se merece a tu organismo y demás áreas que te conforman.
  • Conocer a la perfección tus límites, te permitirá establecerte metas alcanzables.
  • Trabajar en aquello que te hace feliz, así no vas a tener frustraciones.
  • Entender que en la vida hay momentos desagradables, esto es fundamental para superarlos.

Principales fuentes de vitamina C

Tips para superar la gula

Aprende con nosotros algunos datos que te ayudarán a regular la ansiedad y sentido de no saciedad en tu cuerpo:

  • Consume meriendas nutritivas como frutas, verduras. Las cotufas, a pesar de no pertenecer a estos grupos alimenticios es un excelente aperitivo para saciar al estómago y además nutritivo y delicioso.
  • Bebe mucha agua, ella es saludable y ayuda a mejorar la saciedad de forma muy eficiente.
  • Incluye carbohidratos a tus platos de comida, estos llenan más al estómago y así podrás pasar más tiempo sin sentir hambre.
  • Crea un menú variado con los alimentos que más te agraden.
  • Varía la forma de cocinar, quizás esto le dé el toque especial que tanto buscas en otras comidas procesadas.
  • Evita alimentos adictivos o con mucha azúcar, ellos aceleran el organismo y causan mayor ansiedad.
  • Haz ejercicio una hora al día.
  • Recréate, distrae tu mente con alguna actividad que te motive como dibujar, ver películas, series, cantar, escuchar música, entre otras.
  • Rodéate de gente que te ame y cuide.
  • Busca ayuda si así lo requieres.
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