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¿ La Garcinia cambogia funciona para la pérdida de peso ?

08/10/2016

Garcinia cambogia es una fruta cítrica que crece en el sudeste asiático. Un extracto de la corteza del fruto, ácido hidroxicítrico (HCA), se ha utilizado históricamente para cocinar, pero también se ha utilizado para la pérdida de peso.

Usted puede comprar garcinia cambogia en línea o en la mayoría de tiendas de salud y suplementos, en forma de pastillas o como polvo. A veces, también se incluye como un ingrediente en bares. Las dosis típicas son entre 250 y 1.000 mg al día.

Parte del encanto de la Garcinia cambogia es el hecho de que se trata de una fruta, por lo que es “natural”. Sin embargo, esto por sí solo no lo hace un suplemento de mérito, o incluso seguros.

Propiedades saludables de la Garcinia cambogia: ¿realidad o ficción?

Los defensores dicen que el HCA (ácido hidroxicítrico), un ácido orgánico, funciona haciendo que se sienta lleno, lo que reduce el apetito, y afectando el metabolismo. Es en este sentido que ha llevado a muchos a anunciar como una cura de pérdida de peso natural. Algunos dicen que también puede ayudar a mejorar el colesterol alto o mejorar el rendimiento deportivo.

La lista de beneficios de Garcinia cambogia es de muy larga. Puede ser difícil de resolver las reclamaciones sobre sus propiedades “milagrosas” de la verdad. Así que, ¿cómo estas declaraciones de propiedades saludables coinciden con la investigación científica?

Reclamación: Te hace sentir lleno

Veredicto: Una extensa revisión de la investigación existente sobre la Garcinia cambogia determinó que simplemente no había evidencia concluyente que sugiera que el suplemento o HCA tenían ningún efecto sobre el apetito y la saciedad. A pesar de algunos estudios con roedores que tienen tales resultados positivos, no hay estudios en seres humanos podrían replicar ellos.

Reclamación: Reduce el peso corporal

Veredicto: La evidencia existente no demuestra que la Garcinia cambogia el único que puede facilitar la pérdida de peso. Un estudio doble ciego, de 12 semanas de duración, aleatorizado, controlado con placebo publicado en JAMA encontró que el suplemento no ayuda con la pérdida de peso significativa o una disminución de la masa grasa. Tanto el grupo de control y garcinia se colocaron en alto contenido de fibra, las dietas bajas en calorías.

Reclamación: Acelera el metabolismo

Veredicto: Existe alguna evidencia de que la suplementación con Garcinia cambogia puede influir en el metabolismo de la grasa. Varios estudios han encontrado que los ratones y seres humanos experimentan un aumento en el metabolismo de la grasa después de la suplementación con HCA.

Reclamación: Mejora el rendimiento deportivo

Veredicto: Garcinia cambogia puede aumentar la cantidad de tiempo que tarda en alcanzar el agotamiento durante el ejercicio, de acuerdo con un estudio . Otro, utilizando ratones , con resultados similares, cuando HCA realzada resistencia durante el funcionamiento.

Además, cabe destacar: Una revisión más reciente de los estudios sobre HCA encontró que no hay pruebas suficientes para demostrar que es seguro y eficaz para su uso a largo plazo, ya que no hay estudios han analizado de manera efectiva en el uso garcinia cambogia durante más de 12 semanas .

¿Cuáles son los efectos secundarios?

Los efectos secundarios reportados para la Garcinia cambogia son leves.Incluyen:

  • Mareo
  • Boca seca
  • Dolor de barriga
  • Diarrea

Sin embargo, al igual que con todos los suplementos dietéticos, que podría interactuar con los medicamentos que toma regularmente. Antes de iniciar el HCA, sería aconsejable consultar a su médico.

Además, recuerde que los suplementos dietéticos no se estudian o aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) antes de que entren en el mercado. Además, pueden reclamar para apoyar las funciones normales del cuerpo, siempre y cuando hay una advertencia de que la FDA no ha evaluado las declaraciones. En otras palabras, los suplementos que contienen Garcinia cambogia no se han probado rigurosamente para la eficacia y la seguridad.

Conclusión

Las soluciones de pérdida de peso rara vez llegar a ser 100% efectivas.Incluso cuando existe evidencia científica de los resultados positivos, los resultados son a menudo tan leve y mínimo que los usuarios se sienten decepcionados al descubrir que todavía tienen que hacer ejercicio y controlar su alimentación con el fin de cosechar duradera y significativa pérdida de peso.

El Dr. Oz ha sido criticado por la promoción de productos “milagro” para bajar de peso en su programa. Sus afirmaciones le pusieron en problemas con el Comité del Senado estadounidense de Defensa del Consumidor, Seguridad de los Productos, Seguros y seguridad de datos. Hay una razón por la que reclama como su se toman en serio, ya que muchos consumidores confían en su juicio y sin una clara evidencia de que funciona, podrían ser inducidos a error al pasar el tiempo y dinero en algo que es, a lo sumo, un desperdicio, y en el peor , cargada de efectos secundarios potenciales.

La FDA recomienda tener precaución con los productos que pretenden ser soluciones rápidas, prometen una pérdida de peso rápida, y utilizan el término natural. “Natural” no significa necesariamente seguro. Hay muchas plantas venenosas que son naturales, pero que pueden causar daños graves.

Según la FDA , cualquier producto ya hecho hombre natural o que es lo suficientemente fuerte como para funcionar como una droga es capaz de producir efectos secundarios. Antes de añadir un suplemento dietético para su plan de pérdida de peso, hable con su médico. Ellos le pueden orientarlo

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