Diferencias entre las bacterias buenas y bacterias malas

Bacterias “buenas”, también conocidos como bacterias beneficiosas, se definen como cualquier bacterias que son beneficiosas para el cuerpo y mejorar la salud. Uno de los tipos más conocidos de bacterias buenas son probióticos. En realidad, la mayoría de las bacterias son “buenas”.

Diferencias entre las bacterias buenas y bacterias malas

Comparativamente hablando, sólo hay un puñado de bacterias “malas”. Del total de bacterias en nuestro cuerpo, un equilibrio saludable es 85% bacterias buenas y 15% de las bacterias malas . Sorprendentemente, los científicos estiman que sólo el 1-10% del total de bacterias incluso se han descubierto.

Las bacterias pueden sobrevivir en las condiciones más duras y están por todas partes; a lo largo de nuestro entorno, en nuestra piel, en nuestra boca y en nuestro intestino.

Alrededor de 100 billones de bacterias buenas viven en y sobre nuestros cuerpos. Muchas de estas bacterias residen en nuestro intestino , ayudando a nuestro cuerpo a descomponer los alimentos y absorber nutrientes. No sólo vivimos en armonía con estas bacterias buenas, pero son esenciales para nuestra supervivencia .

Una mejor salud intestinal es vital para la inmunidad y la digestión

Las bacterias en nuestro intestino ayuda para protegernos por desplazar a algunos de sus parientes peligrosos que pueden causar la enfermedad. Otras buenas bacterias se han utilizado en la medicina para crear antibióticos, y otros todavía se utilizan en la producción de alimentos para que los alimentos fermentados (chucrut piensan, yogurt, kimchi y de Kombucha .)

bacterias intestinales buenas

Una cosa a tener en cuenta sobre kombucha es que el pH está muy por debajo del nivel de las bacterias malas pueden sobrevivir. Por ejemplo, el botulismo (y otras bacterias patógenas) no puede crecer en un entorno donde el pH es inferior a 4.6.

Sin embargo, a pesar de que puede comer alimentos fermentados, tomar probióticos adicionales y mantener su intestino sano adicional, todavía es posible que las bacterias malas se multipliquen. Las bacterias, aunque muy abundantes, también son naturalmente muy oportunistas.

Las bacterias como Escherichia coli (E. coli) o Staphylococcus (estafilococo) tienen un “malas” bacterias reputación, pero que viven con estas bacterias todos los días en nuestro intestino y en nuestra piel. Esa es la cosa, no todas las bacterias son inherentemente bueno o malo. Cuando nuestro cuerpo está fuera de equilibrio, las malas bacterias se aprovechan de la oportunidad y proliferan, que puede causar daño a nuestros cuerpos.

Todos tenemos las bacterias malas

Bacterias “malas” se definen tradicionalmente como bacterias patógenas, lo que significa que pueden causar la infección, enfermarnos o, en algunos casos, incluso nos mata! Las malas bacterias provienen de las influencias externas, tales como alimentos, toxinas ambientales e incluso los efectos del estrés en nuestro cuerpo. A veces una alteración en la fuerza, o un desequilibrio en la homeostasis de nuestros cuerpos, convertirá un microbio intestinal sano en una colonia de bacterias muy poco amigables dentro de nuestros cuerpos.

Cuando se hace hincapié en nuestro cuerpo, crea un ambiente en el que las bacterias que antes eran buenos o “inactivo”, pueden multiplicarse y causar estragos en nuestro sistema. Demasiados antibióticos, jabón antibacteriano, alimentos que no esté debidamente preparado, el exceso de azúcar, estrés y falta de sueño son algunas cosas que pueden causar un desequilibrio en el cuerpo.

5 maneras de mantener las bacterias malas fuera del cuerpo

Incluso los más sanos de los cuerpos luchan con patógenos de vez en cuando. Aquí se ha comprobado estrategias para disminuir las posibilidades de ataque y permitir que las buenas bacterias proliferen.

  1. Dormir. Tan simple como suena, una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su cuerpo en equilibrio es coger sus ocho horas de sueño.
  2. Alimentar bien a su cuerpo. Comer alimentos ricos en vitaminas y nutrientes tales como granos enteros, frutas y verduras. Esto incluye a abastecerse en los mercados agrícolas y comer alimentos lo más cerca posible de la fuente.
  3. Convertirse en un lector de etiquetas . Si hay palabras que no puede pronunciar en cualquier envase de alimentos, o hay más de unos pocos ingredientes enumerados, es probable que no es alta en la lista de “mejores alimentos”.
  4. Considere subiendo su ingesta de probióticos, ya sea de alimentos fermentados (como kombucha, kéfir o kimchi) o una dosis súper en cápsulas o en forma de polvo (super fácil de usar probióticos en batidos.)

Trate de meditar sobre esto: pídale a su cuerpo que se sane, y tómese el tiempo para decir “gracias”. Agradezca a su cuerpo por estar sano, incluso si son sólo las cosas pequeñas, porque si simplemente puede decir o pensar “gracias” Tienes mucho por lo que estar agradecido. 🙂

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