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Dieta para la espondilitis anquilosante

18/03/2017

El dolor y la rigidez en la espalda baja, su incapacidad de lograr una postura recta , o levantar su cabeza hacia arriba para ver completamente recta, son todos los síntomas de la espondilitis anquilosante, la cual es una enfermedad inflamatoria de la columna. Afecta más a los hombres que en las mujeres y los signos de esta afección médica de inicio en la edad adulta temprana, en las personas que son propensas a la misma. Sin embargo, las condiciones pueden mejorar con el tratamiento en el tiempo. Terapia implica remedios para la rigidez y la inflamación.

8 remedios de dieta para la espondilitis anquilosante

Los fármacos antiinflamatorios no esteroides, cirugía, fisioterapia se utilizan para el tratamiento de la espondilitis anquilosante . Estilo de vida y alimentos también juegan un papel vital en la lucha contra este problema columna vertebral. Las dietas que aumentan su estado general de salud y reducen la inflamación se deben consumir. Sin embargo, siempre se recomienda la adopción de un plan de dieta después de consultar a un dietista certificado.

Dieta Para La Espondilitis Anquilosante

Los Ácidos Grasos Omega-3

Se han encontrado los ácidos grasos omega-3 para retardar el progreso de la espondilitis anquilosante en personas que sufren de ella. Por lo tanto, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 deben ser incorporados en la dieta.

Ácidos grasos omega 3

Peces de agua fría como el salmón y el atún, nueces, semillas de linaza, canola, soja, espinaca, coles de Bruselas, col rizada, y ensalada de hojas verdes son ricos en ácidos grasos omega-3. Usted puede incluir uno cualquiera de estos en su dieta sobre una base diaria.

Alimentos Integrales

Los alimentos integrales se encuentra que tienen propiedades anti-inflamatorias. También son ricos en fibra, que promueve la salud general. Los panes integrales pueden reemplazar panes de harina refinada en su dieta diaria.

Alimentos integrales

Sin embargo, si usted tiene artritis se debe tener cuidado con los alimentos de grano entero, ya que pueden empeorar su problema. Tienes que probar primero la comida y observar si se agrava o aliviar su condición.

Evitar El Azúcar, Sodio Y Grasa

Los alimentos que contienen azúcar refinada, sal común y grasas no saludables aumentan la inflamación y debe ser evitado. Al comprar productos comerciales de alimentos que debe evitar los alimentos que están etiquetados con adición de azúcar, alto contenido de sodio, conservantes, grasas saturadas y grasas trans. Envasados alimentos listos para el consumo contienen una gran cantidad de estos ingredientes y se deben evitar.

Los Alimentos Bajos De Almidón

La reducción de la ingesta de almidón se ve para aliviar la inflamación en personas que sufren de anquilosis espondilitis. Por lo tanto, se deben sustituir alimentos con alto contenido de almidón, como el arroz blanco, pan blanco y las papas, con sus homólogos de baja de almidón.

Frutas y vegetales

Frutas, verduras, carne, pescado, huevos y productos lácteos son alimentos con bajo contenido de almidón. Algunos de estos pueden ser consumidos crudos, mientras que otros tienen que ser consumidos en forma cocida.

Calcio

Anquilosis anquilosante es una enfermedad ósea que debilita el hueso. El calcio es un ingrediente vital para la salud ósea. No sólo va a proporcionar una resistencia a los huesos de las personas que padecen espondilitis anquilosis, sino también protegerlos de la osteoporosis.

Yogur

Salud de los huesos se maximiza cuando el calcio se toma junto con la vitamina D, otro promotor de la salud ósea. Las dietas ricas en calcio y vitamina D incluyen la leche, el queso, el yogur y los pescados grasos (caballa, atún y salmón).

Se debe tener cuidado de no comer en exceso y tener sobrepeso. Esto se debe a que el exceso de peso se convierte en una carga adicional para la columna vertebral, que está ya debilitado debido a la anquilosis anquilosante.

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