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Cuatro infusiones que ayudan a mejorar la digestión

02/12/2020

El aparato digestivo del ser humano es sin duda uno de los más complejos, no sólo por la cantidad de órganos que lo forman sino también por la importante tarea que lleva a cabo. Entre dividir las vitaminas y desechar lo malo es interesante saber qué factores ayudan a mejorar la digestión para contribuir con nuestro bienestar.

infusiones que ayudan a mejorar la digestión

¿Existe una mala digestión? Por supuesto que sí, muchas veces nuestro cuerpo no tolera la cantidad de grasas que poseen las comidas, también podemos ser alérgicos a ciertos componentes; todo esto juega un papel esencial a la hora de realizar la digestión. Un dato curioso es que muchos órganos se afectan cuando esta tarea falla.

Muchos alimentos junto con infusiones contribuyen de forma positiva en este proceso tan delicado que realiza el cuerpo. Conoce junto con nosotros 4 infusiones para preparar té caliente de forma que tus intestinos y estómago se encuentren en óptimas condiciones y procesen los alimentos sin molestia alguna.

Causas de una mala digestión

Diversas causas pueden generar una falla en el proceso de absorción de alimentos, algunas de ellas son:

  • Consumir altos niveles de grasa.
  • Tener una dieta rica en carbohidratos, harinas y muchos alimentos procesados.
  • Estrés excesivo o ansiedad frecuente.
  • Saltarse algunas comidas.
  • No tener un itinerario fijo para comer.
  • Desorden en la rutina diaria.
  • Mascar chicle todos los días, esto produce problemas intestinales ya que al masticar nuestro cuerpo piensa que está comiendo, como no se introduce ningún alimento nuestro estómago se llena de aire (gases) y comienzan molestias en el cuerpo.
  • Consumo de alcohol (abuso).

Si te encargas de evitar cada una de estas causas podrás decir que estas colocando un granito de arena para contribuir en ayudar a mejorar la digestión en tu cuerpo. Recuerda que el aparato digestivo es uno de los motores de tu vida, consumir malos alimentos y perjudicar la alimentación solo trae consecuencias negativas.

Síntomas de una mala digestión

Tenemos una mala digestión cuando nuestro cuerpo muestra:

  • Dolor abdominal frecuente y extendido.
  • Náuseas y en ocasiones vómitos.
  • Evacuaciones líquidas.
  • Ardor en la boca del estómago.
  • Presión abdominal.
  • Cefalea, aunque este síntoma depende mucho del cuerpo de la persona por lo que no representa un signo fijo en este trastorno.
  • Distensión gástrica.

Ayudar a mejorar la digestión es tan relevante como descansar las horas establecidas. Nuestro cuerpo es un pequeño motor que si no se cuida, puede llegar a falla de tantas formas que poco a poco va desmejorando su calidad de realizar tareas ¡Cuídate, la salud es primordial!

¿Cómo mejorar la digestión?

La indigestión o también conocida como dispepsia es la incapacidad que posee el organismo de absorber correctamente los alimentos que se ingieren día a día. Afecta a más del 50% de la población y es tan común como un resfriado por lo que su mejoría yace entonces en el cuidado que se tiene para realizar una dieta balanceada.

Ayudar a mejorar la digestión es un seguro de vida a largo plazo, es un cariño que se le hace a nuestro cuerpo para que se desempeñe correctamente como cualquier otro. Un dato informativo es que su predominancia es mayor en mujeres que en hombres, se piensa que se debe a la variación de hormonas y forma del aparato en ambos géneros.

Existen muchas formas de actuar de forma positiva para este objetivo se logre sin dificultad, una de las más usadas son las tan conocidas infusiones calientes que no sólo colaboran en la digestión sino que también intervienen en otros procesos del organismo. Las 5 infusiones más conocidas que mejoran la digestión son:

Té de manzanilla

Una pequeña flor de pétalos amarillos y centro blanco, usada también en el mundo cosmético para aclarar el vello de las piernas, brazos e incluso el cabello. Las madres suelen emplearla para bañar a los bebés en sus primeros meses de vida pues ayuda a relajar el cuerpo y cuidar la piel.

Hoy en día existen sobres de extracto de manzanilla que con tan solo sumergirlos en agua hervida y muy caliente sueltan la esencia de la flor y se convierte en una infusión. Las formas de consumirlo para ayudar a tu digestión son:

  • Después de una comida fuerte como el almuerzo, toma una taza de té de manzanilla para relajar tus órganos y ayudarlos a trabajar cómo se debe en el proceso de absorción.
  • Puedes acompañar tu infusión con alguna comida ligera como galletas de soda, pan tostado con mermelada, entre otros.
  • En ayunas, así tu cuerpo estará preparado al levantarse para la digestión.

Té de jengibre

Un aliado en el resfriado común, aclara la garganta y puede reponer cualquier congestión en solo un día, también se convierte en un perfecto ayudante que junto a una dieta balanceada ocupa el segundo lugar de nuestra lista de infusiones que mejoran la digestión.

Alivia el dolor estomacal, refrena las náuseas y como si fuera poco también ayuda a prevenir infecciones ¡Estupendo! Es usado como remedio casero desde hace muchos años y aún sigue vigente, pruébalo y verás sus grandes beneficios.

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Infusión de canela y clavo

Esencias que no debes separar porque su combinación es tan potente que tu cuerpo se mejorará en pocos días al consumir esta infusión. Son excelentes como antioxidantes y por ello ayudan a facilitar la digestión y a prevenir complicaciones en el tracto digestivo ¡Una maravilla! Además su delicioso aroma te va a provocar cada mañana de tus días.

Té de hierbabuena

También conocido como menta es un excelente acompañante para los dolores ya que es un analgésico natural. Entre los factores que mejoran la digestión este té es primordial para calmar las náuseas y eliminar por completo las dolencias en la boca del estómago. Puedes consumirla de muchas formas:

  • En té el cual es el método que recomendamos.
  • Masticando las hojitas de la hierba de forma directa.
  • E incluso, si estas en la calle puedes comprar o buscar un caramelito de menta para apaciguar las molestias.

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