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¿Cuántas calorías tiene un plato de cereal con leche?

26/04/2017

Un tazón de cereal saludable con leche descremada puede proporcionar un desayuno rico en nutrientes con pocas calorías. Al escoger un cereal, busque uno que tiene calcio, vitamina C y hierro sin mucha azúcar.

cuantas calorias tiene un plato de cereal

Cereal

La mayoría de los cereales tienen entre 110 y 125 calorías por porción. Cereales saludables proporcionan vitamina C, calcio y hierro sin mucha azúcar. Los cereales saludables proporcionan menos nutrientes y tienen mucho más azúcar.

(2%) dos por ciento de leche

Una taza conforma una porción de 2 por ciento de leche. El 2 por ciento significa un 2 por ciento de la leche es la grasa. Una porción de 2 por ciento de leche tiene 122 calorías, 43 de los cuales son de la grasa.

(1%) uno por ciento de leche

Una taza de 1 por ciento de leche contiene 102 calorías y 21 calorías de la grasa. El 1 por ciento significa que el 1 por ciento de la leche es la grasa.

Leche sin grasa

Leche sin grasa o leche descremada, tiene 86 calorías. Cuatro de esas calorías provienen de la grasa.

¿Cuántas calorías hay en un tazón de cereal de Kellogg con 2% de leche?

calorias cereal

Sabores tradicionales

Si usted creció comer Corn Flakes de Kellogg para el desayuno, todavía puede alcanzar sabor familiar de este cereal cada mañana. Una taza de copos de maíz tiene 100 calorías. Una porción de 1 1/4 taza de Rice Krispies tiene 130 calorías, mientras que una porción de 1 taza de Special K tiene 120 calorías. Copos de helado, por su parte, tienen 110 calorías por 3/4-cup.

Favoritos frutales

Muchos cereales con sabor a frutas tienen un número similar de calorías a los sabores tradicionales. Una porción de 1 taza de Apple Jacks tiene 110 calorías. La misma porción tamaño de Froot Loops también tiene 110 calorías, mientras que una porción de 1 taza de Raisin Bran tiene 190 calorías por taza. Las calorías en este cereal son notablemente más altos que en otros sabores frutales a causa de las pasas.

Con salud en mente

Mercados de Kellogg ciertos tipos de cereales como su ser particularmente saludable. Estos cereales no son necesariamente bajos en calorías. All-Bran cereales, por ejemplo, tiene 80 calorías por medio-cup. Una porción de 2/3 taza de mueslix tiene 200 calorías. El alto valor calórico se debe a las pasas, dátiles y almendras en el cereal.

Sólo tiene que añadir la leche

Las calorías en su ración de leche 2 por ciento dependen de la cantidad de leche que se vierte sobre su cereal. Si se vierte 1/2 taza de leche en su tazón, se aumenta el valor calórico de su desayuno por 62 calorías. Si está preocupado por las calorías, la misma cantidad de 1 por ciento de leche tiene 51 calorías, mientras que 1/2 taza de leche descremada tiene sólo 42 calorías.

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