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¿ Cuales son los beneficios de los alimentos prebióticos ?

10/05/2017

Para cualquier organismo vivo para prosperar, debe tener una fuente de alimento abundante. Esta es la razón por alimentos prebióticos son más importantes que los probióticos. A menos que su tripa tiene un suministro constante de fibras prebióticas para nutrir las bacterias buenas, buenas bacterias no pueden prosperar y sus bacterias intestinales se vuelve inestable. Se puede beber tanto yogur bio como desee, pero no va a hacer una diferencia sin alimentos prebióticos en su dieta.

¿ Cuales son los beneficios para la salud de los alimentos prebióticos -

Así que si los alimentos prebióticos son más importantes que los probióticos, ¿cuáles son los beneficios de los alimentos prebióticos y por qué debería considerar alimentos prebióticos como la piedra angular de su dieta?

Hay una gran cantidad de investigación que vincula la composición bacteriana de la tripa para una variedad de enfermedades tanto mentales y físicas. La investigación indica que la prevalencia o la falta de ciertas especies pueden causar enfermedades específicas que nunca hubiéramos asociados con el intestino. Si su dieta no contiene los probióticos que un género particular de bacterias le gusta, a continuación, esta bacteria no tendrán éxito en colonizar el intestino y serán reemplazados por bacterias. Esto puede ser un patógeno o una bacteria que se asocia con una condición médica como la obesidad o la depresión.

Composición bacterias intestinales de cada individuo es único y la investigación en la alteración de la composición de las bacterias con alimentos prebióticos y probióticos se encuentra todavía en su infancia. Así, mientras que no estamos en una posición en la que podemos prescribir un alimento probiótico particular para una enfermedad en particular, lo cierto es que una ingesta equilibrada de alimentos probióticos ofrece beneficios sustanciales para la salud preventivos.

Las enfermedades asociadas con bacterias intestinales saludables se han cubierto ampliamente aquí , pero en resumen, las bacterias intestinales saludables se han relacionado con las siguientes enfermedades:

  • Sistema inmunitario
  • Infant cólico
  • Diabetes
  • Las enfermedades del corazón
  • El desarrollo del cerebro
  • La obesidad
  • Síndrome del intestino irritable
  • La enfermedad inflamatoria intestinal
  • La función del cerebro y la morfología
  • La depresión
  • La esquizofrenia
  • La enfermedad de Parkinson
  • Alzheimer
  • Metabolismo
  • Artritis
  • Lupus
  • Esclerosis múltiple
  • La enfermedad hepática

Ahora que es una lista bastante! Teniendo en cuenta todos estos importantes beneficios, tiene sentido comenzar a incorporar prebióticos en su dieta inmediatamente. La buena noticia es que probablemente ya estén consumiendo al menos algunos alimentos prebióticos con regularidad.

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