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¿Cuáles son los signos de fluctuación tardía del crecimiento?

21/08/2017

Un período de rápido crecimiento físico se llama brote de crecimiento. Durante este corto tiempo, el peso y la altura de un niño aumentan más rápido de lo normal. Con las niñas, el brote de crecimiento final tiende a golpear entre 10 y 11 años. Esta etapa puede durar hasta que tengan 15-17 años de edad. Con los chicos, tienden a iniciar la pubertad a los 11 o 12 y terminar alrededor de 16 a 17 años de edad. Esto, por supuesto, depende de la genética, la calidad de la dieta, la cantidad de sueño y el ejercicio que el niño está recibiendo. Hay adolescentes que son cortos y esperan que sean productores tardíos. Si ese es el caso, ¿cuáles son los signos de crecimiento tardío?

¿Cuáles son los signos de fluctuación tardía del crecimiento-

¿Cuáles son los signos de un brote de crecimiento tardío?

Algunos adolescentes empiezan el brote de crecimiento más tarde que sus compañeros, pero no hay algo de qué preocuparse. Eventualmente, serán capaces de alcanzar la altura de sus amigos. Los signos de crecimiento tardío son similares a los de un crecimiento normal.

1. Usted gana peso

El cuerpo tiende a prepararse cuando un brote de crecimiento se acerca. Esto se puede ver en el aumento de peso. Puede variar dependiendo de cuánto crecimiento usted tendrá. Un ejemplo sería un niño de 5’5 ” ganando 15-20 libras rápidamente sin aparente dieta o cambios en el estilo de vida . Entonces en un mes él está midiendo 5’9 ”.

2. Te haces más amplio

Esto no debe confundirse con ganar peso. Esto significa que su pecho y los hombros van a crecer más ancho, preparándose para la altura que usted ganará pronto. Cuando haya terminado el crecimiento, la distancia entre los hombros coincidirá con su altura. Si son desproporcionadas, es posible que todavía tenga espacio de crecimiento.

3. Su dolor de rodillas

Aquellos que experimentan brotes de crecimiento pueden sufrir de la enfermedad de Osgood-Schlatter. Esto suena mal, pero es sólo un término que describe cuando sus huesos están creciendo más rápido que sus articulaciones y músculos. Esto causa más estrés al hueso, que a su vez conduce a dolores. Se vuelve peor si usted está activo. Este dolor tiende a aparecer antes o al principio de un brote de crecimiento.

4. Su ropa no le queda

Es verdaderamente el signo más evidente de crecimiento tardío del crecimiento. Si te pones tus pantalones y chaqueta favoritas sólo para que se ajusten mal, hay una gran oportunidad de que estás pasando por un brote de crecimiento.

5. Tienes un apetito voraz

Aquellos que pasan por un cambio sustancial del cuerpo, ya sea creciendo más alto o ganando músculo, verá un aumento en el hambre. En medio de un brote de crecimiento, puede comer un almuerzo grande, sólo para tener hambre después de un corto período de tiempo. Es una de las únicas veces que puede comer todo lo que quiera con poca culpa.

Verdaderamente, la mejor manera de ver si hay un brote de crecimiento tardío es medir usted mismo. Mantenga un registro sobre una base regular de lo alto que es. Pídale a alguien que lo haga para una mejor precisión.

Historias de signos de fluctuación tardía del crecimiento

Realmente era un cultivador tardío. De hecho, no me detuve hasta que tenía 21 años y gané un centímetro en esos dos últimos años. Trate de no preocuparse por ello. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero seguro que es la mejor manera. Aprende a amar el cuerpo que tienes.

Yo era sólo uno de los niños pequeños y flacos cuando era más joven. A los 14 años estaba un poco más de 5 pies. Pero entonces por 16 estaba en 5’11 “. Pensé que había terminado de crecer. Nope, un poco más de 17 y yo tenía más de 6 pies y un poco más pesado y perdí mi aspecto infantil.

Consejos que pueden ayudarle a crecer más alto naturalmente

Un crecimiento tardío generalmente no necesita tratamiento, pero el crecimiento y desarrollo necesitan ser examinados progresivamente por el médico. Si hay una condición subyacente, usted necesita pedir la ayuda de un endocrinólogo. A veces la terapia hormonal es necesaria. Si no hay ninguna condición médica subyacente, trate de seguir los consejos para crecer más alto.

1. Obtener la cantidad adecuada de sueño

Obtener la cantidad adecuada de sueño de calidad hace una diferencia en el crecimiento saludable. Los estudios han demostrado que un mínimo de 8 horas es necesario cada noche. El sueño es importante porque permite que su cuerpo se regenere y crezca nuevos tejidos. También encontrará que la hormona del crecimiento humano se libera cuando el sueño profundo y los ciclos de sueño de onda lenta ocurren. Para un mejor tiempo de sueño, evite las bebidas que contienen cafeína. Reducir el ruido y tener un área de dormir cómoda.

2. Comer bien

Los alimentos correctos son críticos para apoyar los signos de crecimiento tardío del crecimiento. Evite la comida chatarra y se adhieren a las comidas bien equilibradas.

  • La vitamina D es importante, ya que es un nutriente vital para los huesos sanos y el crecimiento. Obtenerlo de cerdo, huevos, lácteos, pescado, setas, brotes, tofu o alfalfa.
  • El calcio es esencial para el desarrollo sano del hueso. Se puede encontrar en sardinas, lácteos, soja, queso, verduras verdes y cereales que se enriquecen.
  • Usted debe aumentar su ingesta de zinc con huevos, guisantes, espárragos, ostras o chocolates para un crecimiento saludable.

3. Mantente hidratado

Asegurarse de obtener suficiente agua le ayudará a alcanzar su altura completa. El agua mejora su metabolismo, libera toxinas y ayuda a la digestión. Asegúrese de obtener por lo menos ocho vasos al día y para obtener mejores resultados, comer una dieta rica en alimentos frescos a base de agua como los pepinos y las sandías.

4. Permanezca Activo

El ejercicio regular como participar en deportes es una forma excepcional de fomentar un crecimiento de crecimiento tardío. Incluso los mayores de 18 años pueden ver algunas pulgadas añadidas al aumentar su nivel de actividad. Los ejercicios que fomentan el crecimiento incluyen natación, ejercicios de estiramiento y salto de cuerda.

5. Alejarse de las cosas que pueden obstaculizar su crecimiento

Las drogas y el alcohol son dos de las sustancias más comúnmente abusadas que le evitarán crecer tan alto como usted podría. Si se toma cuando eres joven, los esteroides pueden impedir el crecimiento. Hay una investigación que muestra a los adolescentes que utilizan algunos tipos de esteroides caen detrás de sus compañeros por una pulgada. También se ha demostrado que la cafeína inhibe el crecimiento causando problemas con los hábitos de sueño de los niños.

6. Siéntate derecho

Muchos tienen una mala postura cuando se sientan en un escritorio o conduciendo un coche. Con el tiempo, esto puede causar una curva en la médula espinal. Suprimirá su crecimiento y podría incluso hacer que su altura se contraiga. Si te das cuenta de que tienes mala postura, entonces considera añadir ejercicios y estiramientos para corregirlo. Al caminar, sostenga su barbilla y tire de los hombros de nuevo para ayudar a corregir la mala postura.

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