Saltar al contenido
Tu Blog de salud y medicina

¿ Como funcionan las dietas segun el tipo de sangre?

21/02/2016

¿Puede la pérdida de peso vincularse a los grupos sanguíneos?

Cómo funcionan las dietas según el tipo de sangre?

Si aún no lo ha oído hablar de él, la dieta del tipo de sangre sugiere que ciertos alimentos son los mejores para la salud en función de su grupo sanguíneo. El Dr. Peter D’Adamo lo popularizó en 1996 en su libro “Eat Right 4 Your Type” aconsejando que la dieta óptima de un individuo depende de su tipo de sangre.

Lo que es

De acuerdo con la carta del Dr. D’Adamo para los alimentos para ser consumidos por determinados tipos de grupos sanguíneos, esto es lo que usted debe comer si desea seguir el plan de dieta:

  • Tipo de grupo sanguíneo A: Todas las personas que pertenecen a este grupo sanguíneo deben consumir una dieta rica en vegetales y mantenerse alejado de la carne roja por completo. Se trata básicamente de una dieta vegetariana.
  • El tipo de sangre del grupo B: trigo, tomate, lentejas, pollo, cerdo y algunos productos lácteos tienen que ser evitados por este grupo sanguíneo. Se puede comer todos los vegetales y verduras y carne roja.
  • tipo de grupo sanguíneo AB: Dado que esta es una mezcla de los dos grupos sanguíneos anteriores, de acuerdo con el Dr. D’Adamo, los alimentos como carne de res, pollo, frijoles, maíz y deben ser evitados. Sin embargo, se puede consumir el queso de soja, productos lácteos, granos, las legumbres, pescados y mariscos.
  • El tipo de sangre del grupo O: Este plan de dieta le recordará de la dieta paleo. Se concentra en la ingesta de alimentos ricos en proteínas como las aves de corral, frutas y verduras ricas en proteínas, el pescado y la carne. Sin embargo, productos lácteos, legumbres y cereales deben ser evitados.

Lo bueno

La única buena parte de la dieta, lo que, por supuesto, no tiene ninguna vinculación a la parte del grupo sanguíneo, es que se centra en el consumo de alimentos naturales y no incluye cualquier alimento procesado. Una vez procesados ​​y comida chatarra está fuera de sus hábitos alimenticios diarios, es obvio que va a observar diferencia positiva, independientemente de si usted sigue un patrón de dieta o no.

Lo malo

Mientras que unos pocos pueden celebridades se han beneficiado de esta dieta y de ahí su popularidad, pero según muchos nutricionistas y un estudio de revisión [1] realizado en 2013, es una dieta de moda y priva a su cuerpo de varios nutrientes importantes. Por otra parte, no hay evidencia científica de que el grupo sanguíneo o las dietas obras es beneficioso para la salud.

De hecho, un estudio  se llevó a cabo en 1455 participantes fueron expuestos a todas las dietas de grupos sanguíneos, independientemente de sus grupos sanguíneos. El Tipo A Se encontró una dieta para ser muy eficaz en todos los individuos. Tipo B dieta no mostraron mejores niveles de los biomarcadores. Estos efectos se observaron positivos de la dieta en los individuos de todos los grupos de la sangre después de la dieta del tipo A. Por lo tanto, no hay conexión entre la eficacia de la dieta del grupo sanguíneo de tipo particular dieta.

Si una determinada dieta funciona o no depende de muchos factores, que incluyen el metabolismo, tipo de cuerpo, la naturaleza de la actividad física por día y su historial médico también. La dieta del tipo de sangre no tiene en cuenta todos estos factores antes de tiza a cabo un plan y, por tanto, no es una forma saludable de perder peso.Compruebe el plan de pérdida de peso saludable mediante dietista experto Shilpa Mittal .

  • Etiquetas :
  • Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    ×

    Todo el contenido de Desalud se revisa médicamente o se verifica con hechos para garantizar que sea lo más preciso posible. Tenemos pautas estrictas de abastecimiento y solo enlazamos con otros sitios de medios acreditados, instituciones educativas y, cuando sea posible, estudios revisados ​​por pares. Si cree que alguno de nuestros contenidos es inexacto, desactualizado o cuestionable, contáctenos a través del formulario de comentarios en esta página.