¿ Comer soja afectar la salud sexual de los hombres?

Soya o soja se consume a menudo en los países asiáticos y de America,  se encuentran otras partes del mundo también. Sin embargo, es un alimento que tiene la misma cantidad de detractores, así como seguidores. Se han realizado estudios que dicen que es muy saludable, mientras que algunos señalan al hecho de que la soja no es del todo saludable. Algunos también sugieren que los hombres no deben comer soja. Nos preguntamos Dr. Neha Sanwalka que tiene un doctorado en Ciencias de la Salud, para arrojar luz sobre este tema controvertido alimentos.Esto es lo que ella tiene que decir.

Algunos estudios afirman que, dado que la soja o tofu tiene propiedades similares al estrógeno, los hombres no deben comer.¿Es esto cierto? 

No, no es cierto. Los hombres pueden consumir soja, pero en pequeñas cantidades. Soja o productos de soja como tofu son una fuente rica de un grupo de antioxidantes conocidos como isoflavonas. Las isoflavonas de soja son fitoestrógenos (lo que significa el estrógeno vegetal) y tienen una estructura similar a los estrógenos humanos. Estos fitoestrógenos tienden a imitar y alterar la actividad del estrógeno en el cuerpo humano. A pesar de que la soja contiene fitoestrógenos, una cierta cantidad de estrógeno está presente de forma natural en los hombres y es seguro para los hombres que consumen soja en pequeñas cantidades.

¿ Puede comer demasiada soja y ser malo para los hombres?

Sí. El exceso de cualquier alimento es malo para la salud. Pocos estudios científicos han demostrado que el consumo de cantidades muy elevadas de productos de soja o de soja como base de leche de soja o tofu sobre una base diaria puede tener efectos secundarios para los hombres.

¿ Que efectos efectos secundarios puede causar la soja?

Muy alta ingesta de soja puede causar interrupción sexual en el hombre como la testosterona alterado (hormona masculina) niveles, disminución de la libido, el conteo de espermatozoides y los niveles de fertilidad.

¿Cuál es la ingesta recomendada?

A pesar de que el consumo de soja ha demostrado tener muchos beneficios para la salud en los hombres como la reducción de la incidencia de cáncer de próstata y la prevención de enfermedades cardiovasculares, no hay consenso sobre la ingesta recomendada de consumo de soja en los hombres. Una pequeña cantidad (1-2 porciones) del consumo de soja se considera segura.

¿Quién debe evitar el consumo de ella?

Los hombres que están tratando de formar una familia pueden querer evitar el consumo diario de grandes cantidades de productos de soya o soja.

¿Qué pueden reemplazarlo con?

La soja se recomienda principalmente por su contenido de proteínas.Por lo tanto, para los vegetarianos que desean sustituir la soja en su dieta, la leche , queso, legumbres, setas, quinua y nueces son buenas opciones. Para los no-vegetarianos, huevos, aves y carnes magras son opciones saludables para reemplazar la soja.

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