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Tu Blog de salud y medicina

Cinco formas de mantener activo tu cerebro

26/02/2021

El control de mando de nuestro organismo, el “jefe” y el que coordina cada movimiento y acción que realizamos, ese es el cerebro, uno de los órganos más importantes. Su tarea es dar órdenes para que todo el cuerpo ande como es debido, el resto de las partes le mandan señales cuando algo no está de forma correcta. Conoce con nosotros cinco formas de mantener activo tu cerebro.

Cinco formas de mantener activo tu cerebro

¿Por qué debo mantener mi cerebro activo? ¿Por qué debo cuidarlo? Es imprescindible saber la repuesta a estas incógnitas ya que de ellas se despliegan un sinfín de tareas diarias que deberás llevar a cabo para proporcionarle a tu cerebro todo lo que requiere para un buen funcionamiento.

Descubre con nosotros todo lo relacionado a este maravilloso órgano, te invitamos a este recorrido de letras para que sumes herramientas positivas a tus conocimientos, ampliando los mismos y ayudándote a ti y a tus allegados a tener una vida saludable.

Características del cerebro

El cerebro es el órgano que se encuentra dentro de nuestro cráneo, este a su vez son los huesos que conforman la cabeza y de esta manera lo mantienen protegido. Su forma es parecida a la de una nuez grande y su color es similar al beige.

Su peso es de aproximadamente 600 gramos, se divide en hemisferios y lóbulos cada una con una función determina para lograr que nuestro organismo cumpla a cabalidad cada tarea designada. El cerebro es asombroso, pues en él tenemos prescritas las cualidades, carácter, aprendizajes, recuerdos, entre otras.

Al crecer, vamos acumulando y haciendo crecer a este órgano a pasos agigantados, por eso, cada mes los bebés pueden desarrollar una nueva habilidad. Para mantener activo tu cerebro debes conocerlo y entender sus tareas para que así puedas valorarlo.

Tareas que realiza el cerebro

La lista es larga y es que el cerebro es nuestro control de mando operativo, sus señales nos ayudan a movernos, sus impulsos nos dan vida, su capacidad de guardar los recuerdos nos hacen humanos y su capacidad para el raciocinio nos diferencia de los otros seres. Conozcamos algunas de las tareas que él realiza:

  • Controla los movimientos que hacemos de forma voluntaria como caminar, ir hacia una dirección específica, correr, masticar, entre otros.
  • Analiza la información que le transmiten los sentidos y es capaz de reaccionar dependiendo el caso, por ejemplo si tocamos algo que está muy caliente el cerebro manda una señal de alerta para que nuestra mano se aleje de ese lugar.
  • Memoriza y se encarga de almacenar cada experiencia.
  • La cualidad que nos hace diferentes a los animales es la capacidad de razonar, de diferenciar lo bueno y lo malo y nuestro cerebro es el principal protagonista de ello. Guarda todo lo que aprendemos y nos permite sentir de acuerdo a las experiencias previas.
  • La inteligencia se deriva de este control de mando, las neuronas realizan un proceso llamado sinapsis que nos permite saber de un tema en específico y solucionar problemas.
  • El lenguaje se da en este órgano, podemos almacenar el en hasta cinco lenguas diferentes y hablarlas sin dificultad ¡Asombroso!

Importantes deberes tiene que cumplir nuestro cerebro, por ello, cuidarlo es de vital relevancia y mantenerlo activo es una de las formas más prácticas y positivas que podemos hacer. De seguro has escuchado la frase “lo que no se mueve, se daña” pues así mismo pasa con nuestro cerebro, debe estar en constante movimiento e interacción con el cuerpo humano.

Si bien es cierto, existen otras afecciones que pueden generar que el cerebro paralice sus funciones, cuando esto sucede el cuerpo entero entra en un estado de alerta y se suspenden la mayoría de las acciones solamente esperando que este órgano se recupere y pueda comandar nuevamente.

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Formas de mantener activo tu cerebro

Conoce ahora, cinco formas de mantener activo tu cerebro para darle a tu cuerpo la salud que se merece, recuerda que si llegas a presentar alguna anomalía en el funcionamiento de tu organismo puedes consultar a tu médico de confianza para mayor seguridad.

  1. Duerme 8 horas diarias. Sí, dormir es una de las formas más positivas de brindarle a tu cerebro todo lo que necesita para un buen funcionamiento, en las noches él se mantiene activo y, al mismo tiempo, puede recapitular tus acciones en el día y descansar para tener una nueva mañana productiva.
  2. Lee, estudia, trabaja. Leer es una actividad excelente para que tu cerebro puede recopilar información, a su vez lo mantiene alerta y aprendiendo nuevas destrezas, palabras. Trabaja para que lo mantengas ocupado, realiza actividades recreativas ellas también colaboran en la formación de tu inteligencia.
  3. Consume nuez. No es en vano que el cerebro se parezca a este pequeño fruto, la nuez es excelente para crear conexiones sanas en tus neuronas, para poner a funcionar cada lóbulo y hemisferio correctamente ¡Los frutos secos también entran en este grupo!
  4. Mantén tu organismo saludable consumiendo alimentos bajos en grasa, vegetales, frutas de todo tipo. Esto le ayuda al cerebro a saber que cada órgano está bien, de esta forma podrá comandar como se debe.
  5. Consume pescado. El pescado es un alimento alto en omega 3, excelente para desarrollar la inteligencia y muchas otras áreas que se producen en el órgano que estamos describiendo, a los niños pequeños se lo mandan para activarlos neurológicamente.

¡Vaya! Cinco formas, cinco rutinas, cinco estilos muy prácticos y beneficiosos. Así podrás mantener activo tu cerebro y disfrutar de delicias a tu paladar. Ten en cuenta que todo lo que es nocivo para el resto de los órganos perjudica al cerebro, tu cuerpo es una sola entidad y si alguna de las partes se afecta, todas lo hacen.

Disfruta de una vida plena y saludable siguiendo las pautas que te damos, consulta tu médico de forma periódica para que puedas conservar tu organismo de forma integral. Hoy en día, esta modalidad de tele trabajo perjudica muchas de nuestras áreas así que ¡Mantente activo!

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