Beneficios de hacer ejercicio después de una pericarditis

La pericarditis es una condición médica grave que requiere atención y tratamiento inmediato. Desafortunadamente, miles de personas la padecen cada año y confunden sus síntomas con un infarto o insuficiencia cardíaca. Muchos de estos pacientes requieren tratamiento y cuidado de por vida con el fin de seguir viviendo una vida saludable. Los médicos recomiendan cada vez más pacientes para agregar ejercicio moderado a su rutina o deporte. Aunque la pericarditis pueden impedir la realización de ejercicio regular, hay formas en las que puede utilizar el ejercicio para mejorar su condición, mantener una buena salud, y volver a su rutina y sus actividades normales.

Beneficios de hacer ejercicio después de una pericarditis

La pericarditis es más común en hombres y mujeres entre las edades de 20 y 50. Dado que estos son los años más productivos de la vida de una persona, es importante encontrar una manera de seguir  ejerciendo de manera que pueda mantenerse saludable. Algunos de los síntomas de la pericarditis puede ser restrictiva. Los síntomas tales como dificultad para respirar, inflamación en el abdomen y las piernas, y dolor en el pecho y los hombros pueden evitar que el ejercicio regular.

¿Cuándo es correcto hacer ejercicio?

Una investigación realizada en 2006 sugiere que los pacientes que sufren de pericarditis deben abstenerse de realizar cualquier tipo de actividad física agotadora hasta que tengan algún síntoma de pericarditis. El ejercicio se debe procurar solamente cuando el médico le da un certificado de buena salud y que no tiene ninguna molestia física en absoluto. Típicamente, un caso promedio de pericarditis toma alrededor de dos a tres semanas para sanar.

Después de eso, el paciente debe tomar al menos una semana para descansar y sólo entonces comenzar cualquier ejercicio. Tratando de ejercer demasiado pronto después de la pericarditis sólo se pueden agravar la condición y provocar su recurrencia. También debe considerar la causa subyacente de la condición antes de decidir cuándo es adecuado para que pueda comenzar a hacer ejercicio de nuevo. Por ejemplo, si su pericarditis es causada debido a la infección en los músculos del corazón, es posible que esperar seis semanas antes de comenzar a hacer ejercicio.

Beneficios del ejercicio

Mientras que el ejercicio será ni curar ni pericarditis acelerar la recuperación, es importante mantener una rutina saludable. El ejercicio es necesario para crear tanto la resistencia y la fuerza. También ayudará a reducir el colesterol, mantener una presión arterial saludable y aumentar los niveles generales de aptitud. El ejercicio regular también es importante para aumentar la inmunidad y la guardia de las infecciones que pueden causar la recurrencia de las infecciones que causan pericarditis.

¿Que ejercicios realizar?

Hay varios ejercicios diferentes que usted podría intentar. Sin embargo, tener una cita con su médico y discutir el tipo de ejercicio que está planeando.

Deporte o ejercicios para la pericarditis

Comience con ejercicios fáciles y suaves. Caminar lento, por ejemplo, es una gran manera de aliviar la rutina de ejercicios. También puede probar a cabo ejercicios de estiramiento suaves como el yoga antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. A medida que se vuelven más cómodo, puede empezar a añadir opciones de regular el ejercicio a su rutina. Caminar a paso ligero, por ejemplo, puede llevarse a cabo después de unos días de marcha lenta. Esto no sólo le ayudará a mantener sano, sino que también mejorará la resistencia y la circulación de la sangre. Caminar a paso ligero es una gran manera de mejorar el funcionamiento de su corazón y aumentar la resistencia.

La natación es otra gran manera de aumentar la intensidad de su ejercicio. Puede desplazarse a nadar inmediatamente después de caminar lento o la práctica de yoga durante algún tiempo. Se puede caminar a paso ligero, incluso durante media hora al día y nadar durante media hora. Puede aumentar el tiempo que dedicas a la vez como a sentirse más en control y construir su resistencia.

La recuperación de su fuerza es importante y es también uno de los principales objetivos del ejercicio después de la pericarditis. Así que asegúrese de que incluye algunos ejercicios de cardio en su rutina de ejercicios después de la pericarditis. Sin embargo, se cerciora de que ni un esfuerzo excesivo ya que ello podría ser perjudicial para su condición y puede causar angustia que adicional o incluso conducir a la recurrencia de la pericarditis.

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