Bajar de peso con aceite de oliva

La prevalencia de la obesidad está asociada con el tipo de ácidos grasos en la dieta. Por lo tanto, todo se reduce al tipo de aceite y las grasas que está utilizando en su dieta. El aceite de oliva es una muy buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados o los ácidos grasos mono-insaturados.

Bajar de peso con aceite de oliva
Si sustituye el aceite de cocina o grasa saturada en su dieta con el aceite de oliva, es posible que se produzca una pérdida significativa del peso corporal y la masa grasa con el tiempo lo que significa podrá perder grasa con gras .¿Suena extraño? Tal vez. Sin embargo, una serie de estudios de investigación han validado la teoría de la pérdida de peso con aceite de oliva.

De acuerdo con un estudio cruzado aleatorizado publicado en el British Journal of Nutrition, la sustitución de grasas saturadas en la dieta con grasas insaturadas, predominantemente ácidos grasos monoinsaturados (por ejemplo, aceite de oliva) ‘puede inducir una pérdida pequeña pero significativa de peso corporal y la masa de grasa  , esto no provoco algún cambio significativo en la energía o la ingesta de grasa total ‘. Otro estudio de cohorte de base poblacional de España muestra que la incidencia de la obesidad es menor en las personas que consumen aceite de oliva.

Este estudio sobre 613 personas encontró que la incidencia de la obesidad en los que no eran obesos al inicio del estudio fue mayor en aquellos que consumían aceite de girasol que los que estaban en el aceite de oliva dieta. La obesidad es, de nuevo, asociado con un aumento en la magnitud de la lipemia postprandial, es decir, la cantidad en exceso de lípidos en la sangre después de 2 a 12 horas de su consumo de comida. Esto varía de persona a persona. Mayor es el peso de una persona, más se benefician del consumo de aceite de oliva.

Un estudio aleatorizado en 21 hombres adultos jóvenes sanos ha demostrado que los hombres de mayor peso presentan una mayor respuesta postprandial que los hombres de menor peso, y el consumo de aceite de oliva ayuda a reducir sus niveles de triglicéridos pequeñas lipoproteínas ricas (TRL) después de las comidas.

Guardado en : Alimentos, Recetas y Dietas, Bajar de peso Etiquetas:
No hay comentarios , se tu el primero

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *