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Tu Blog de salud y medicina

Así es como un baño en agua helada mejora su salud

23/02/2017

No es raro encontrar muchos devotos relogiosos tomarse una baño de agua fria, estos creen que se va a lavar sus pecados. Mientras que no queremos hacer comentarios sobre las creencias religiosas, nos gustaría destacar los muchos beneficios de tomar una zambullida en agua enfriada con hielo.

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Mejora la función pulmonar:

Su función pulmonar mejora enormemente cuando se toma una zambullida en agua fría sugiere un estudio publicado en el American Journal of Medical Sciences Norte. Esa sensación de falta de aire que se obtiene cuando se toma una inmersión en agua fría es lo que mejora su función pulmonar. Cuando se mantiene la respiración cada vez que toma una profunda y lentamente suelte la respiración, a mejorar su función pulmonar.

Supera la depresión :

Según un estudio publicado en la revista hipótesis médicas, tomar una zambullida en agua fría puede ayudar a vencer la depresión. Baños de agua fría han demostrado que aumenta la liberación de productos químicos para vencer a la depresión como la noradrenalina y la beta-endorfinas que hacen que se sienta fresco.

Aumenta la inmunidad :

Una zambullida en agua fría hace que los vasos linfáticos se contraigan, lo que obliga a su sistema linfático para bombear fluidos linfáticos por todo el cuerpo. El lavado de líquido provoca que los globulos blancos en la sangre ataquen cualquier cuerpo extraño en el cuerpo. De acuerdo con un estudio publicado en la revista PLoS ONE, baños de agua fría han demostrado que estimula el sistema linfático y inmune.

Referencias:

[1] Mooventhan, A., y Nivethitha, L. (2014). Efectos basadas en la evidencia científica de la hidroterapia en varios sistemas del cuerpo. North American Journal of Medical Sciences, 6 (5), 199-209. http://doi.org/10.4103/1947-2714.132935
[2] Shevchuk NA. Adaptado ducha de agua fría como un posible tratamiento para la depresión. Las hipótesis Med. 2008; 70 (5): 995-1001. PubMed PMID: 17993252.
[3] Buijze, GA, Sierevelt, EN, van der Heijden, BCJM, Dijkgraaf, MG, y Frings-Dresen, MHW (2016). El efecto de frío Ducharse en Salud y Trabajo: un ensayo controlado aleatorio. PLoS ONE, 11 (9), e0161749.
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