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Apnea del sueño

07/03/2021

Dormir, es la forma que nuestro cuerpo utiliza para descansar y recuperar las fuerzas cada noche para tener una mañana llena de vitalidad y mucha energía. Existen distintos trastornos que acechan esta asombrosa habilidad y a su vez necesidad, la apnea del sueño es una de ellas, conoce todo lo referente a ella junto con nosotros.

Apnea del sueño

Cuando estamos dormidos, nuestro organismo continúa sus funciones, algunas cesan pero otras siguen sus tareas para garantizar vida en cada órgano y a su vez ayudar al cerebro a reposar de todas las actividades que llevamos a cabo en el día. La respiración es una de esas funciones que no cesan, de hecho, se mantiene, pues su entrada y salida del cuerpo garantizan salud.

Precisamente, la apnea del sueño se refiere a la paralización de esta habilidad durante unos minutos determinados, de esta forma, el cuerpo no consigue el descanso óptimo y comienzan un sinfín de consecuencias que hoy seguramente podrás leer. Sigue atento a toda la información que exponemos para ti.

Hablemos de definiciones

Si queremos definir esta afección, es importante antes de, poder describirla y así la conoceremos mucho mejor. La apnea del sueño es un trastorno, condición del cuerpo que altera el funcionamiento de un órgano, en este caso, hablamos de la alteración de una tarea, la respiración.

La palabra apnea, se refiere a una pausa respiratoria que supera a la establecida para una persona. Cada individuo, según la etapa de crecimiento en la que se encuentre, tiene la medida establecida para estas pausas, un minuto más marca la diferencia de forma muy agresiva.

La apnea del sueño, como su palabra lo indica, es la pausa respiratoria que ocurre en el individuo durante el sueño. Muchas son las razones que engloban a esta problemática y, su desconocimiento trae consigo formas de solución y creencias no acordes, pues, al no conocer con profundidad del tema, empiezan los diagnósticos y remedios errados.

Signos más notorios de la apnea del sueño

El trastorno descrito se presenta en una población reducida, los porcentajes en hombres son más altos que en las mujeres, afectando a un 5% de la población masculina aproximadamente y un 3% de las féminas; además, la mayoría de los adultos que la sufren desconocen el diagnóstico.

De la misma manera, para padecerla se necesita cumplir con ciertos factores emergentes que ponen en riesgo la salud, por esta razón, conocer los signos que se presentan durante la apnea del sueño es imprescindible para poder asistir a una consulta médica con todas las pruebas bien definidas y así lograr un tratamiento óptimo.

Algunos de los síntomas más comunes en esta afección son:

  • Ronquidos fuertes durante el sueño. Por lo general, la persona afectada no logra identificarlos sino los familiares que residen junto con él.
  • Cansancio diurno o somnolencia. Es común, pues los ronquidos no dejan al cuerpo descansar adecuadamente, por lo que las horas de la mañana no se reciben con la vitalidad de siempre.
  • Si los ronquidos son muy fuertes y capaces de despertar al paciente, él mismo comienza a tener episodios débiles de sueño que ponen al cerebro a trabajar y producir pesadillas que no dejan descansar.
  • Respiración con mucho ruido.
  • Respiración por la boca.
  • Episodios constantes de paralización de la respiración. Si se tienen muchos años con la apnea, estos episodios suelen acortarse y suceder en el horario de la mañana, afectando la calidad de vida de quien padece la enfermedad.
  • Boca seca, garganta reseca.
  • Aumento de peso, que también representa un factor de riesgo interesante.
  • Dolor de cabeza acompañada de fatiga.

Cinco formas de mantener activo tu cerebro

¿Cómo se produce este trastorno?

La apnea del sueño se produce cuando los órganos de tu boca como la lengua y el paladar blando se relajan de forma tal, que se estrecha la vía respiratoria ocasionando, entonces, la pausa temporal de la función vital.

Cuando este proceso ocurre, tu cerebro que es el control de mando de todo tu organismo, te despierta para que entres en estado de alerta y puedas abrir tus vías respiratorias nuevamente. Este intercambio puede ser consecutivo. Dependiendo del grado de la apnea, la persona puede durar toda la noche despertándose y durmiendo pocos minutos sin un descanso reparador.

Algunos factores de riesgo que suben las estadística de este trastorno son la obesidad y la edad avanzada, ambos trae consigo el deterioro de las partes del cuerpo. Por ello, en estos tiempos tan difíciles es importante que entiendas que cuidarte es amarte.

El sueño se compone de etapas y, la apnea interrumpe la más profunda que es el estado en donde el cuerpo no se despierta con facilidad, logrando así un descanso reparador y oportuno para continuar con la rutina diaria del siguiente día.

Tratamiento

Si bien es cierto la apnea del sueño es una condición que en la mayoría de los casos necesita una asistencia externa por parte de un dispositivo, la diferencia y el tratamiento oportuno vienen acompañados de una serie de cambios en la rutina y estilo de vida del paciente. Algunas de las formas de contribuir en la mejoría son:

  • Equilibrar el peso corporal. Es importante que vaya acorde a la talla.
  • Tener una alimentación variada para evitar subidas de peso extremas.
  • Consumir alimentos naturales y no procesados.
  • Tener un menú rico en vegetales y frutas. Alimentos excelentes para darle a tu cuerpo los nutrientes que tanto necesita.
  • Dormir al menos 8 horas diarias. Sabemos que por la condición se dificulta este ítem y conciliar el sueño es complejo, sin embargo, al estar diagnosticado y con todas las medidas para el proceso de superación, dormir temprano es una medida preventiva para que tu organismo tenga las horas necesarias para hacer funcionar a los órganos correctamente con la fuerza necesaria que ellos adquieren.
  • Hacer ejercicio de forma constante. Es imprescindible para tener un sistema respiratorio fortalecido que supere cualquier trastorno y actúe como es debido.

Ahora que conoces un poco más sobre el tema, podrás comenzar a asistir gente de tu familia o conocidos. Sumaste herramientas positivas y ellas te darán nuevas fuerzas para que este mundo sea un mejor lugar al tener personas sabias.

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