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Coronavirus: alimentos antivirales para desarrollar inmunidad y mantener alejadas las enfermedades

27/02/2020

Existe una necesidad inmediata de tomar precauciones, donde la clave es centrarse en desarrollar la inmunidad y la salud en general.

alimentos para combatir el coronavirus

Destacando cómo es importante no solo seguir las pautas básicas de higiene, sino también tomar medidas para aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades como el n-COV. Echa un vistazo continuación.

¿Qué podemos hacer para aumentar nuestra inmunidad?

  • Como muchos científicos sugieren prácticas básicas de higiene como lavarse las manos como una necesidad, también dijo que es importante incluir alimentos antivirales en la dieta.
  • * Lavarse las manos: el agua y jabón viejos son los mejores. Si viaja, use un desinfectante a base de aceites esenciales que simplemente elimine la suciedad y deje los microbios en su lugar.
  • * Mantenga sus manos y dedos lejos de su boca, ojos y nariz.

Alimentos antivirales en tu dieta

Ajo

Es un poderoso antiviral. Se puede comer crudo, en puré o se puede agregar a las sopas. Mezcle el ajo crudo picado con una cucharada de miel cruda sin pasteurizar y consuma un diente todos los días después de dos o tres días. Es una forma fantástica de estimular su sistema inmunológico.

Anís estrellado

La especia en forma de flor contiene ácido shikimico que se usa como material base para la producción de Tamiflu, que se usa para el virus de la gripe. Es súper poderoso como antiviral. Toma anís estrellado, hiérvelo en agua y agrégalo a tus tés como el té verde o el té negro.

Jengibre

jengibre para aumentar las defensas

Tome puré de jengibre y anís estrellado, y prepare una mezcla agregando un poco de miel cruda sin pasteurizar.

Aceite de coco

Puede cocinar su comida en aceite de coco puro prensado en frío o incluso tenerla cruda. El ácido láurico y el ácido caprílico presentes en él son esenciales para estimular el sistema inmune contra los virus.

Resveratrol

Los alimentos ricos en resveratrol como el maní, los pistachos, las uvas, el vino tinto, blanco, los arándanos, los arándanos, las fresas e incluso el cacao y el chocolate negro son útiles para combatir las infecciones por hongos, la radiación ultravioleta, el estrés y las lesiones.

Alimentos ricos en vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C como amla, pimientos rojos, pimientos amarillos, suplementos de vitamina C son imprescindibles.

Una receta esencial para una buena inmunidad, según él, es esta sopa que aumenta la inmunidad.

Ingredientes

  • 1 batata
  • 1 ajo
  • Algunos – cebolletas
  • Pocos – Perejil
  • Pocos romero
Método

* Mezcle todos los ingredientes y conviértalos en una sopa.

Mencionó que la sopa ayuda a estimular el sistema inmunológico contra el resfriado, la gripe y los virus.

Hierbas antivirales

hierbas para aumentar las defensas

* Las hierbas antivirales como el orégano, el tulsi, el tomillo seco son excelentes para la inmunidad y se pueden usar en tés o curry para la salud respiratoria, incluidos los problemas mucosos que pueden convertirse en un “caldo de cultivo para bacterias y patógenos”.

* Mezcle jengibre, ajo junto con una cucharada de tomillo, orégano y haga té.

* Inhale aceites esenciales como tomillo, orégano, eucalipto o anís estrellado. También se puede usar un difusor en la habitación.

Otros elementos esenciales

* Vitamina D

Porque bajos niveles de vitamina D 3 significa baja inmunidad

* Necesita un buen prebiótico o probiótico para mantener su intestino saludable. Cuanto más sano sea tu intestino, más fuerte será tu sistema inmunológico. También se puede comer kanji de arroz o remolacha .

* Es importante mantenerse alejado del azúcar blanco.

* Se deben incluir minerales como el zinc y el selenio. Se pueden encontrar en almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, anacardos sin sal y pistachos sin sal.

Todos estos cambios en la dieta también deben combinarse con un buen ejercicio y un sueño adecuado.

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