8 remedios caseros para bajar la hipertensión o presión arterial alta

Usted sufre de presión arterial alta? Aquí están algunos remedios caseros que pueden ayudar a tratar a hipertension, sin efectos secundarios.

remedios caseros para bajar la hipertensión o presión arterial alta

La hipertension es una condición seria que puede tener un gran número de efectos nocivos sobre su cuerpo. No sólo puede conducir a enfermedades del corazón , angina de pecho y accidentes cerebrovasculares , pero en casos graves puede incluso conducir a la muerte. Si su médico le ha estado pidiendo a mantener una ficha sobre sus niveles de presión arterial, a continuación, junto con sus medicamentos puede probar algunos de estos remedios caseros para ayudar a mantener la hipertensión bajo control.

Ajo

El ajo se ha encontrado útil en pacientes cuya presión arterial se eleva ligeramente. Se cree que la alicina en el ajo aumenta la producción de óxido nítrico, que ayuda a relajar los músculos de las arterias, lo que reduce tanto la diastólica, así como la presión arterial sistólica.

Cómo utilizar el ajo

Pelar y aplastar ligeramente unos dientes de ajo fresco y lo consumen crudos. Sin embargo, el ajo también tiene la propiedad de adelgazamiento de la sangre y esto significa que la capacidad de coagulación de la sangre se reduce; así que lo mejor es usar suplementos de ajo sólo después de consultar a su médico.

Orégano

Coleus forskohlii es el orégano planta que se cultiva en muchos jardines en el mundo. En los estudios de investigación, se ha encontrado para relajar los músculos lisos de las arterias, ayudando a disminuir la presión arterial. También se dice que hacen los latidos del corazón más fuerte y más lento el pulso. Ciertos estudios han evaluado la acción de orégano en  tabletas y pastillas masticables y se encontró que ayuda a reducir la presión arterial en los ancianos.    

Moringa

Obtenido de la moringa oleifera planta, baquetas, llamado Sahjan en la India, son conocidos por su alto contenido de proteínas y vitaminas y minerales valiosos. Los estudios han encontrado que los extractos de las hojas de esta planta ayudan a reducir tanto la presión arterial sistólica y diastólica.    

Cómo utilizar Moringa

La mejor manera de aprovechar este beneficio es para cocinar baquetas con lentejas o dal.

Amla

Tradicionalmente, la planta amla se ha utilizado para disminuir la presión arterial. Estudios recientes han encontrado que los extractos acuosos de las hojas de la amla ayuda de plantas reducen la presión diastólica y sistólica. Aparte de eso amla extractos también tienen la capacidad para reducir los niveles de colesterol en la sangre y el hígado, lo que podría contribuir a su acción antihipertensiva. Se cree que la vitamina C contenido del amla también puede desempeñar un papel en la ampliación de los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Amla es un componente importante de la Triphala  mezcla que está disponible y conocido para ayudar a disminuir la presión arterial en el comercio.        

Rábano

También llamados mooli en la India,  es un vegetal común que se utiliza en las cocinas en muchas partes del mundo y se ha demostrado que tiene acción antihipertensiva. Esta acción puede ser el resultado de su alto contenido de potasio mineral que ayuda a contrarrestar los BP-crecientes efectos de una dieta alta en sodio.  

Cómo utilizar el rábano

Rábano se puede cocinar como un plato de salteados o incluso mejor, se comen crudos en una ensalada o rallado y se mezcla con el yogur para dar una sabrosa salsa de yogur. 

Sésamo

En los experimentos, de sésamo o semilla ha demostrado su capacidad para reducir tanto la presión diastólica y sistólica. El aceite de sésamo contiene sesamina y sesaminol y estos se cree que juega un papel importante en la reducción de la oxidación de estrés en el cuerpo; esto tiene un efecto anti-inflamatorio en las paredes arteriales, contribuyendo a una disminución de la presión arterial.Estudios recientes han encontrado que la combinación de aceite de sésamo con aceite de salvado de arroz ayuda a reducir la presión arterial en pacientes hipertensos con más eficacia que tomar la medicación antihipertensiva sola.  

Rauwolfia serpentina

Los practicantes de medicina tradicional ha utilizado Rauwolfia para tratar el insomnio, la mordedura de serpiente, la locura y la presión arterial alta. La reserpina alcaloide extraído de esta planta fue uno de los primeros tratamientos para la hipertensión potentes. Esto ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y reduce la frecuencia cardíaca; tanto estos efectos aseguran que la presión arterial se mantiene baja.Aunque tanto el polvo de la raíz y las tabletas están disponibles, es vital Rauwolfia se toma bajo la supervisión de un médico debido a su potente acción.

La linaza

La linaza o semillas de lino es rico en un compuesto llamado ácido alfa-linolénico, que es uno de los importantes ácidos grasos omega-3. Varios estudios han encontrado que las personas con hipertensión que incluyen linaza en su dieta tienen niveles más bajos de colesterol y también presentan una disminución de la presión arterial.

Mientras que estos remedios a base de hierbas han mostrado resultados prometedores contra la hipertensión, es vital recordar que varios factores pueden afectar la eficacia de estos remedios actúan.Por lo tanto, si usted sufre de presión arterial alta y está en terapia antihipertensiva, usted debe consultar a su médico acerca del uso de estos remedios. Lo más importante, nunca se olvide de las otras medidas que pueden ayudar a mantener su presión arterial dentro del control una dieta rica en vegetales y frutas, reduciendo en productos lácteos y cárnicos de alto contenido graso, comer menos sal, teniendo el ejercicio regular y el uso de técnicas para mantener la mente libre de estrés.

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