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6 alimentos para adelgazar que debes evitar

07/10/2016

La mayoría de nosotros a menudo tienden a seguir a la multitud. Por ejemplo, muchos de nosotros hemos cambiado al té verde sólo porque se promociona como una bebida para la pérdida de peso. Sin embargo, es fundamental tener la información correcta sobre los alimentos para adelgazar ya que no todos ellos son saludables. Según la nutricionista Anvesha Sharma, se debe evitar estos llamados alimentos adelgazantes.

La leche desnatada

Leche desnatada es altamente procesada y puede dejar sentir insatisfechos, lo que lleva a los antojos. Además de la leche desnatada carece de valor nutricional. Las vitaminas A, DE y K, son solubles en grasa que significa que requieren grasa para ser absorbidas por el cuerpo.

Pan marrón : un alimento que debe evitar para adelgazar

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Pan Brown

Pan marrón que se encuentra en el mercado contienen azúcares o aditivos jarabe de maíz de alta fructosa y por tanto son altos en calorías. También, pan integral contiene la misma harina procesada como el pan blanco y por lo tanto tiene un alto índice glucémico.

Cereales

Cereales

La mayoría de los cereales comerciales tienen muy alto contenido de azúcar , colorantes y aromatizantes que puede llegar a ser contraproducente para usted. También, evitar por completo los cereales que dicen tener “frutos reales ” como las fresas o mangos en el mismo. No son más que saborizantes artificiales.

Galletas

Galletas

Galletas son como el último bocado en la dieta. Ellos ayudan a su cuerpo a producir más insulina, pero también pueden llevar a niveles bajos de azúcar en sangre y dar lugar a la sensación de hambre. Fue entonces cuando se trata de alcanzar los alimentos azucarados para satisfacer sus antojos y la necesidad de energía.

Frutos secos

Mezcla de frutos secas

La mayoría de los nutricionistas le aconsejará para mezclar de frutos secos para mantener la energía en su cuerpo. Pero la mayoría mezcla de frutos secos que se encuentra en las tiendas de comestibles contiene azúcares añadidos, o fritos chips de plátano o frutos secos salados.

Barras energeticas

Barras de energía

El hecho de que vienen en envases de fantasía con declaraciones de propiedades saludables no significa que estén sanos. Muchos están llenos de harina blanca, azúcar y algunos pueden ser altos en grasas saturadas y contienen poco o nada de fibra.

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