5 síntomas de deficiencia de vitamina C

La vitamina C, que también se llama ascorbato o ácido L-ascórbico, es uno de los nutrientes más seguros y eficaces. Los seres humanos obtienen esta vitamina soluble en agua importante sólo de los alimentos – como los seres humanos a diferencia de otros mamíferos y animales son incapaces de sintetizar. La vitamina C es esencial para numerosas funciones de salud que incluye la protección y el mantenimiento de la salud celular, que mantienen saludables los tejidos conectivos y facilitando la cicatrización de heridas. La vitamina C, que también es un poderoso antioxidante, ayuda a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.

La ración dietética recomendada para la vitamina C es casi 90 mg para un adulto de sexo masculino y 75 mg para una mujer adulta. Las mujeres embarazadas necesitan 85 mg de vitamina C, mientras que las mujeres lactantes requieren casi 120 mg de deficiencia de vitamina C. La vitamina C puede conducir a numerosos problemas de salud, incluyendo la cicatrización de heridas retrasada. Algunos de los síntomas importantes de la deficiencia de vitamina C se presentan en este artículo.

Los Síntomas De La Deficiencia De Vitamina C

Hematomas

Contusiones de la piel es una de las indicaciones principales de la deficiencia de vitamina C. Una deficiencia prolongada de vitamina C puede causar hematomas de color negro azulado que aparecen a lo largo del cuerpo . La falta de vitamina C puede debilitar los pequeños capilares sanguíneos que existen justo por debajo de la superficie de la piel. Cuando los capilares de la venas se vuelven frágiles, debido a la deficiencia de vitamina C, comienzan a filtrarse la sangre a los tejidos circundantes. Esto a su vez puede causar la aparición de hematomas extensa de color púrpura o rojizas.

hemtomas sintoma de deficiencia de vitamina C

Infecciones

La vitamina C no sólo reduce el riesgo de infección, sino que también protege a las células contra el estrés oxidativo causado por infecciones. Las personas que tienen deficiencia de esta vitamina soluble en agua son propensos a enfermarse con frecuencia. Una deficiencia prolongada de vitamina C también puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo. Medical también ha puesto de manifiesto el hecho de que las personas que viven en países en desarrollo tienen un mayor riesgo de padecer diversas enfermedades que amenazan la vida debido a la deficiencia extrema de vitamina C. Personas con la deficiencia de vitamina C también puede tomar más tiempo para recuperarse de enfermedades graves.

Problemas De Dientes Y Encías

La vitamina C es vital para mantener encías y dientes sanos. Una deficiencia prolongada de vitamina C aumenta la probabilidad de un individuo de padecer numerosas enfermedades de las encías. La deficiencia de vitamina C puede causar el deterioro progresivo de los tejidos alrededor de la boca . Esto a su vez puede salir de las encías hinchadas e inflamadas. La falta de las reservas de vitamina C en el cuerpo se cree que acelerar la caries dental.

problema en los dientes y encias es un sintoma de deficiencia de vitamina C

Cambios De Humor

La deficiencia de vitamina C puede incluso afectar a su estado de ánimo. Las personas que son diagnosticadas con la deficiencia de vitamina C son dos veces más propensos a sufrir cambios de humor severos, en comparación con las personas que consumen una dieta rica en vitamina C y no sufren de deficiencia de vitamina C . Los individuos con deficiencia de vitamina C son propensos a sufrir emociones negativas como la irritabilidad, ira e incluso la tristeza. La falta de vitamina C puede afectar la producción de neurotransmisores, especialmente Nefrina lo cual es esencial para mantener el estado de ánimo.

Fatiga

Si usted ha estado quejándose de fatiga extrema durante el último par de meses más o menos, lo más probable es que usted puede estar sufriendo de deficiencia de vitamina C. La sensación de cansancio o fatiga excesiva debido a la deficiencia de vitamina C a menudo se acompaña de otros síntomas afines incluyendo irritabilidad, debilidad y repentina perdida de peso. Sensación de debilidad o fatiga excesiva debido a la deficiencia de vitamina C puede ser tratado por el consumo de gran cantidad de vitamina C rica frutas y vegetales.

cansancio o fatiga sintoma de deficiencia de vitamina C

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