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3 maneras naturales para calmar la ansiedad en los niños

03/10/2016

Tener un niño ansioso puede ser una experiencia desgarradora para usted y su hijo. Usted haría cualquier cosa para calmar sus emociones, pero donde puede empezar? No estamos nacido entender cómo consolar a nosotros mismos, pero tenemos que aprender. Cuando estás criando un niño ansioso, tiene dos trabajos: calmarla y que también ayudará a aprender cómo calmarse a sí misma.

La ansiedad infantil es perfectamente natural. La verdad es que nuestro mundo puede provocar ansiedad para cualquier persona. la falta de entendimiento de los niños acerca del mundo que les rodea, su baja estatura, y la falta de control de la ansiedad pueden hacer mucho peor.

Síntomas de ansiedad en niños

De acuerdo con la trastornos de ansiedad Association of America , uno de cada ocho niños sufre de un trastorno de ansiedad. ¿Cómo se puede saber si el niño se siente un poco de miedo, frente al que sufre de un trastorno?

Un diagnóstico de trastorno de ansiedad se refiere a varios tipos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de pánico.trastorno de estrés postraumático (TEPT) podría ser diagnosticado en niños que han experimentado un evento traumático, como un accidente.

La experiencia sensorial de lo que el arte puede ser un alivio en sí mismo y animar a los niños a permanecer en el momento.

Para distinguir, busque en el niño la preocupación tan grande que interfiere con las actividades diarias. Un niño tiene miedo de un perro grande sólo podría estar experimentando el miedo. Un niño que no va a salir de la casa porque podría encontrarse con un perro podría tener un trastorno. También debe buscar síntomas físicos. Sudor, desmayo, y una sensación de asfixia podría indicar un ataque de ansiedad.

La primera cosa que usted querrá hacer si sospecha que su hijo tiene un trastorno de ansiedad es programar una cita con el médico. El médico puede revisar el historial médico de su hijo para ver si hay una razón subyacente de los síntomas. También podrían referirse a su familia a un profesional de salud mental o de comportamiento.

Las opciones para ayudar a los niños ansiosos incluyen la terapia de medicamentos de venta con receta y profesionales. También puede ayudar a calmar la ansiedad de su hijo con estos métodos naturales.

Yoga y ejercicios de respiración

Lo que es : Suave, movimientos corporales lentos, y la respiración con la atención y la concentración.

¿Por qué funciona? : “Cuando la ansiedad aumenta, se producen cambios en el cuerpo, incluyendo la respiración poco profunda,” dice Molly Harris, un terapeuta ocupacional y el yoga certificado por la junta que trabaja con niños. “Esto puede causar aumento de ansiedad, lo que prolonga la sensación de estrés.”

“En el yoga, los niños aprenden una” respiración del vientre ‘, que se expande el diafragma y llena los pulmones. Esto activa un estado de descanso a través del sistema nervioso parasimpático. La frecuencia cardíaca disminuye, disminuye la presión arterial, y los niños se sienten un mayor sentido de la calma “.

Por dónde empezar: La práctica de yoga juntos es una gran introducción, y el más joven es el niño cuando se empiece, mejor. Recogida divertido, fácil poses como puente plantean o postura del niño bien llamado.Concentrarse en la celebración de posturas y la respiración profunda.

2 .Terapia de Arte

Qué es: La terapia del arte consiste en permitir que los niños a hacer arte por su propia relajación y, a veces los terapeutas se interpretan.

¿Por qué funciona : “Los niños que no pueden o no quieren comunicar sus sentimientos verbalmente todavía pueden expresarse a través del arte”, dice Meredith McCulloch, MA, ATR-BC, PC, de la Clínica Cleveland . “La experiencia sensorial de lo que el arte puede ser un alivio en sí mismo y animar a los niños a permanecer en el momento.”

Por dónde empezar : Tener materiales de entretenimiento disponibles y anime a su hijo a usar tan a menudo como deseen. Centrarse en el proceso de creación, no el producto terminado.

3. Terapia de Presión Profunda

Lo que es : La aplicación de una presión suave pero firme al cuerpo de una persona ansiosa con una prenda de presión u otro método.

¿Por qué funciona : “Cuando estaba trabajando con niños con necesidades especiales, como la ansiedad y el autismo, me di cuenta de que el abrazo provoca la liberación rápida de ansiedad,” dice Lisa Fraser.  Una prenda inflable que permite al usuario darse un abrazo que tanto necesita.

¿Cómo empezar : Hay varios productos “de presión profunda” diseñadas para reducir la ansiedad. También puede tratar suavemente ondulado a su hijo en una manta o alfombra, de manera similar a cómo se podría envolver un bebé. 

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