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Tu Blog de salud y medicina

3 Maneras de beber más agua

03/07/2015

Después de un poco de investigación, es evidente que en realidad nadie sabe dónde está el refrán que necesitas para beber 8 vasos de agua por día. Algunas personas rastrean de nuevo a un estudio realizado en la década de 1980, y otras personas afirman que los médicos comenzar diciendo a la gente de esa cantidad porque era una buena meta, pero no tenían ninguna investigación científica que lo respalde con.

De cualquier manera, el punto es claro, el agua hace maravillas para su cuerpo y su cerebro. El agua es bien conocido para limpiar su cuerpo de sustancias químicas nocivas a través de sus intestinos y también a lo largo de su tracto orina. Sin la ingesta de agua adecuada, nuestros cuerpos se descomponen muy rápidamente, en cuestión de días. Sin comida, sin embargo, algunas personas pueden vivir durante una semana o dos. Eso demuestra la importancia del agua en nuestro cuerpo.

Aquí hay 3 consejos rápidos para tomar más agua.

1. Siempre ten agua disponible.

Me gusta comprar las 12 botellas onzas de agua y mantenerlos en la nevera. Cada vez que voy al gimnasio me agarro una botella de agua. En mi camino a la puerta para trabajar, me agarro una botella de agua más. Antes de un viaje que será de 30 minutos o más, me agarro otra botella de agua. Cuando veo una película, me agarro otra botella más.

Siempre que estoy sentado viendo la televisión o una película, voy a mantener la botella de agua en la mano con la tapa. Me tomo un montón de pequeños tragos hasta que la botella se haya vaciado. Una gran manera de asegurarse de que tú bebes más agua es para asegurarse de que es de fácil acceso vivir bien.

2. Manténlo frío.

Yo no sé pero a muchas personas que les gusta beber agua a temperatura ambiente. Si mantienes tu agua fría para beber más. Me aseguro de que siempre haya hielo en mi congelador, esto hará que sea muy fácil de tener un vaso de agua fría en cualquier momento.

3. Elegimos el agua en los restaurantes.

Cada vez que voy a comer, siempre bebo agua con un poco de limón. El limón añade un poco de esperma con el gusto y el agua es siempre agradable, fría y refrescante. Después de un breve periodo de tiempo se detendrá anhelando su antigua bebida de elección y comenzará a apreciar el sabor, o la falta de gusto, de que el agua ofrece.

Bebe mucha agua y tu cuerpo va a estar muy agradecido! 🙂

Este artículo fue actualizado por última vez el julio 5th, 2015 - 11:42 am

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