Trucos para recuperar el buen humor (I)
Oler una flor, escuchar una melodía o reír con una carcajada franca son acciones que estimulan directamente las zonas del cerebro relacionadas con la alegría. Existen algunos trucos sencillos y al alcance de nuestras manos que pueden ayudarnos a recuperar la felicidad en momentos de desdicha.
El mal humor, el pesimismo, la falta de expectativas e incluso la depresión son visitantes cotidianos en cualquier vida. Sin embargo, muchas veces los afrontamos sin saber que existen maneras muy sencillas de hacerlos desaparecer y recuperar el buen humor. Tan solo basta con mirar a nuestro alrededor y bien dentro nuestro: allí encontraremos varios trucos que pueden levantarnos el ánimo.
ELIJE EL COLOR DE TU DÍA: Los colores levantan el ánimo y favorecen la energía con la que encaramos el día. Por esa razón, es una buena idea elegir de qué color nos vamos a vestir antes de comenzar la jornada. Cuanto tu actividad exige mucha energía, vístete de rojo, un color que estimula el organismo. Si eres un profesional estresado, el azul lo ayudará a centrarse en su actividad con mente fría y serenidad. El blanco, por su parte, es un color ideal para impregnarnos de energía durante un paseo bajo el sol. En el hogar, los colores cálidos producen alegría.
TÓMATE VACACIONES TODOS LOS DÍA: Reserva una hora o más al día para hacer algo que te resulte placentero. Puede ser un deporte, un baño relajante o un rato de ocio frente al televisor. Cuando el cerebro sabe que habrá un tiempo libre y relajante, se produce una sensación de disfrute y tranquilidad previa, como si ya lo estuvieras viviendo.
DISFRUTA DE LA COMIDA SIN EXCEDERTE: Evita los alimentos que más nos gustan o comer cosas que no nos producen placer sólos lleva a sentir malestar y estrés. Si bien es bueno alimentarse de manera natural y sana, tampoco es cuestión de que la comida sea una tortura. Caer en la tentación de algo que no es muy saludable debe vivirse con alegría.