Habitos alimentarios en la practica de la meditacion
Unificarse con la comida y respetar el cuerpo y la vida en todas sus formas son los principios de la práctica de la meditación. La dieta cumple un papel influyente en el alcance de los estados profundos de conciencia, por lo que se deberán considerar algunos hábitos alimentarios para meditar.
Principios básicos
Si bien la alimentación puede adoptar distintas variantes, se rige en base a principios básicos.
- La fruición de la comida es la nutrición de las células, la recomposición de los tejidos y la activación de la energía.
- Una alimentación que se digiera fácilmente es más recomendable que las comidas pesadas y con abundancia de condimentos, ya que favorece a la calma y a la concentración de la mente.
Tipos de alimetación
Según los puritanos de la comida, no es sólo lo que uno come, sino cómo se come; por ello, habrá que prestar atención a la cocción.
Crudivoros: los vegetarianos que rechazan cualquier tipo de cocción y aquellos que consumen frutos frescos y vegetales (frugívoros) tienen un tipo de alimentación que les permite mantener el equilibrio interno.
Alimentación macrobiótica: como el arroz integral es el protagonista, quienes la realizan gozan de un estado constante de serenidad, debido a que las vitaminas presentes en este alimento contribuyen a la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre mejorando el estado de ánimo.
Dieta lacto-vegetariana: basada en granos, legumbres, frotas, vegetales, nueces, semillas y algunos productos lácteos promueve una digestión lenta y sana y un estado de satisfacción prolongado. Los lácteos deben consumirse con moderación porque crean una mucosa en los intestinos que interfiere en la digestión y el flujo natural de la respiración Esta última se recomienda para quienes, además, practican yoga.