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Muchas veces sentir cansancio y falta de vitalidad tiene un origen: una alimentación incorrecta. Seguir un plan nutricional adecuado, es la forma de devolverle a nuestro organismo la potencia y fuerza que necesita para rendir al máximo. A continuación veremos cuales son los alimentos que energizan y regulan el peso.

Agua:

Sin ella, el cuerpo no puede generar energía. Hace posible la digestión, absorción y transporte de los nutrientes, además de regular la temperatura corporal y mejorar el aspecto de la piel.

No consumir la cantidad mínima requerida puede llevarnos a la deshidratación, y a un estado de fatiga cotidiano.

Cuánta más agua se bebe, mayor es la eliminación de toxinas por parte del organismo. Además suprime naturalmente el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar con mayor rapidez la grasa.

Beber la cantidad adecuada que el cuerpo necesita refuerza nuestro sistema inmunológico y nos hace menos propensos a contraer enfermededes.

Almendras:

La variedad dulce es rica en grasas monoinsaturadas, por lo que su consumo aporta al organismo ácidos grasos omega 3 y 6.

Su consumo regular provee al cuerpo de hidratos de carbono y proteínas.

Es una fuente impotante de potasio, calcio, magnesio, hierro, flúor, zinc, cobre y fósforo.

Previene los cuadros anémicos y tiene propiedades antioxidantes. Además, estimula el estado de alerta y claridad mental. Reduce el riesgo de padecer problemas coronarios.