inflamacion arterial
Investigadores de origen noruego revelaron que la combinación de una serie de "malas" costumbres favorece lo que se conoce como aterosclerosis vascular. Luego de analizar a 4.886 personas, durante más de 25 años, investigadores de la Universidad de Oslo, Noruega, llegaron a la conclusión de que la combinación de cuatro hábitos puede contribuir al envejecimiento precoz de las arterias, y en consecuencia, incrementar el riesgo de padecer problemas vasculares.
Los cuatro hábitos que envejecen las arterias son:
- Beber alcohol el exceso.
- No realizar ninguna actividad física.
- Llevar una dieta poco saludable.
- Fumar.
"Si bien estos cuatro hábitos son nocivos de por sí, para el estudio procuramos cuantificar en qué medida cada una de ellas representa un riesgo. Así, definimos que para lo que es el consumo de bebidas alcohólicas, el límite estaba en tres medidas por día para los hombres y dos para las mujeres, mientras que en cuanto al movimiento, el riesgo comenzaba a aumentar al cumplir con menos de dos horas de actividad física por semana.
"Finalmente, sobre la dieta consideramos poco saludable comer frutas o vegetales solo una 1 o 2 veces al día, dado que lo recomendable es cinco" detalló la doctora Elisabeth Kvaavik, autora del estudio.
La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre. Asimismo, la avena posee innumerables propiedades entre ella reduce la inflamación arterial.
Científicos estadounidenses han descubierto nuevas razones para consumir la avena. La investigación sugiere que las avenantramidas, compuestos de la avena, reducen la producción de moléculas inflamatorias en las paredes arteriales y, por ende, ayudan a prevenir la arterosclerosis.
En estudios previos, se demostró que los antioxidantes fenólicos en la avena obstruyen la capacidad de las células sanguíneas de pegarse en las paredes de las arterias. Este último estudio provee más información sobre los beneficios potenciales del consumo de la avena para prevenir la enfermedad coronaria del corazón, además del efecto conocido de reducir los niveles del colesterol en la sangre. Los detalles de este estudio fueron publicados en la revista científica Free Radical Biology and Medicine (Biología de Radicales Libres y Medicina).
Científicos estadounidenses han descubierto nuevas razones para consumir la avena. La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones.
La investigación sugiere que las avenantramidas, compuestos de la avena, reducen la producción de moléculas inflamatorias, en las paredes arteriales y, por ende, ayudan a prevenir la arterosclerosis. En estudios previos, se demostró que los antioxidantes fenólicos en la avena obstruyen la capacidad de las células sanguíneas de pegarse en las paredes de las arterias.
Este último estudio provee más información sobre los beneficios potenciales del consumo de la avena para prevenir la enfermedad coronaria del corazón, además del efecto conocido de reducir los niveles del colesterol en la sangre. Los detalles de este estudio fueron publicados en la revista científica Free Radical Biology and Medicine (Biología de Radicales Libres y Medicina).
