aliviar aftas
Las úlceras bucales o aftas son manchas blancas dolorosas, que aparecen solas o en grupos, en el interior de la boca. Normalmente son consecuencia de una deficiente alimentación, aunque también pueden ser un aviso de otro problema de salud, como anemia, alergias alimentarias, problemas dentales o estrés. Las aftas orales no son contagiosas y también pueden aparecer como una única úlcera pálida o amarillenta con bordes rojizos o como grupos de estas lesiones.
Alimentos que curan:
Ricos en vitaminas del grupo B: arroz, pan y cereales integrales, pasta, leche y productos lácteos, mariscos y frutos secos, cuyo déficit agudiza el problema.
Ricos en cinc: ostras, mejillones, semillas de calabaza y girasol, carne magra, leche, queso, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales, del que suelen ser deficitarios estos pacientes.
Ricos en folatos: hígado, perejil, berro, espinacas, brócoli, legumbres, que mejoran el sistema inmunológico.
Masticar jengibre rallado, hasta que se disuelva en la boca.
Bebidas e infusiones
Hacer enjuagues frecuentes, con una decocción de bistorta, o también con una infusión de salvia púrpura. También se pueden hacer enjuagues de agua tibia, con unas gotas de tintura de mirra.
Las úlceras bucales por lo general duran de 7 a 10 días, incluso si usted no hace nada por acabarlas. Algunas veces, pueden durar hasta 6 semanas. Las siguientes medidas pueden hacer que usted se sienta mejor:
• Hacer gárgaras con agua fría o chupar paletas de helado, lo cual es de gran ayuda si se siente ardor en la boca.
• Evitar los alimentos o bebidas calientes, las comidas saladas o condimentadas y los cítricos.
• Tomar analgésicos como el paracetamol.
