salud preventiva
El contenido en ácido láctio del yogur está relacionado con la disminución de la periodontitis, ayudano a prevenir las enfermedad dentales. Según el Jouranl de Periodontology, prestigiosa publicación dedicada a la investigación odontológica, el consumo regular de yogur podría prevenir la periodontitis, una enfermedad dental que produce inflamación de las encías. A diferencia de lo que podría pensarse comúnmente, este efecto beneficioso no está relacionado con el aporte de calcio.
La disminución de la periodontitis se debe a la acción de los microorganismos (conocidos como Lactobacillus) presentes en el yogur y que no contienen otros lácteos como la leche. Estos microorganismos ayudan a disminuir las bacterias que produce la periodontitis y a cuidar la flora bucal. De esta manera, se reduce el riego de que, al masticar, esas bacterias entran en contacto con el sistema inmunitario, produciendo complicaciones como partos prematuros, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
El cáncer de mama se cura en más del 70% de los casos, entendiendo la curación como permanecer libre de la enfermedad al cabo de diez años de la aparición del tumor o fallecer debido a otra causa. Sin llegar a este paso, la prevención y diagnóstico temprano es de vital importancia. Todas las mujeres debemos tomar medidas de prevención mediante el autoexamen mamario y la consulta médica, al menos una vez al año. A continuación los especialistas nos explican como hacerse un autoexamen mamario.
Observación
1. Delante de un espejo, con los brazos a ambos lados del cuerpo, observa la simetría de tus pechos, contorno, tamaño y piel. Busca zonas enrojecidas, escamas, bultos y si los pezones están retraidos.
2. Repite la operación, pero con los brazos sobre el cuello, los cual hará que tus senos también se eleven un poco. En esa posición, comprueba que no existe ningún bulto u hoyuelo.
Nota: Estas recomendaciones han sido extraídas de las asociaciones médicas americanas y europeas contra el cáncer. Primero hazlas de pie frente a un espejo, luego, tumbada.
El sitio Web Wikipedia define la hipertensión arterial (HTA) es una condición médica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de presión arterial por encima de 139/89 mmHg: aunque no hay un umbral estricto que permita definir entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con el National Heart, Lung, and Blood Institute of the U.S.A., una presión sistólica sostenida por encima de 139 mm Hg o una presión diastólica sostenida mayor de 89 mm Hg, están asociadas con un aumento medible de riesgo de aterosclerosis y por tanto se considera como una hipertensión clínicamente significativa.
Afortunadamente existen algunos remedios naturales contra la hipertensión y otras recomendaciones para los hipertensos cuando de comida se trata.Entonces, ¿por qué el título de "Porotos: Lo mejor contra la hipertensión?" No siempre se tiene en cuenta que el poroto es una legumbre multifuncional y con propiedades nutritivas extraordinarias. Tiene rasgos exclusivos: por ejemplo, el contenido de grasas es menor al de las otras legumbres y además no contiene colesterol.
Y hay beneficios adicionales, como gran cantidad de vitamina E, sobre todo en su piel, vitaminas del grupo B que previenen la anemia, y que se encuentran en mayores concentraciones que en cereales, por ejemplo. Al tener bajísimo contenido de sodio, no proporciona ninguna dificultad a los hipertensos. Por todo esto, a incorporar porotos a la dieta ya mismo.
La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre. Asimismo, la avena posee innumerables propiedades entre ella reduce la inflamación arterial.
Científicos estadounidenses han descubierto nuevas razones para consumir la avena. La investigación sugiere que las avenantramidas, compuestos de la avena, reducen la producción de moléculas inflamatorias en las paredes arteriales y, por ende, ayudan a prevenir la arterosclerosis.
En estudios previos, se demostró que los antioxidantes fenólicos en la avena obstruyen la capacidad de las células sanguíneas de pegarse en las paredes de las arterias. Este último estudio provee más información sobre los beneficios potenciales del consumo de la avena para prevenir la enfermedad coronaria del corazón, además del efecto conocido de reducir los niveles del colesterol en la sangre. Los detalles de este estudio fueron publicados en la revista científica Free Radical Biology and Medicine (Biología de Radicales Libres y Medicina).
La temporada estival viene acompañada de actividades al aire libre, del uso de prensas de vestir acordes a las mismas y de la posibilidad del contagio de ciertas enfermedades o infecciones ginecológicas que se vuelven más frecuentes en el verano. A continuación los especialistas nos siguen explicando sobre las infecciones ginecológicas de verano.
¿Qué tipo de infecciones son las más frecuentes? En primer lugar los hongos, como las Cándidas y las Trichomanos, luego la Chlamydia y la Gonorrea. También el HPV. En el primer caso por exceso de transpiración, contagio en piscinas y en la arena de, las playas, falta de higiene adecuada o utilización de ropa de nylon mojada. En el segundo por contacto sexual sin protección y en el caso del HPV, por contacto sexual y también cuando, al bajar las defensas por la presencia de una de las infecciones mencionadas, se contrae esta última como una infección sobreagregada. Existe también una inflamación de la glándula de Mirtolino, localizada en el tercio inferior de los labios menores de la iulva, llamada precisamente Bartolinitis, que se suele presentar con mayor frecuencia en ésta época. ¿Qué síntomas dan las infecciones ginecológicas de verano? Aparición de ardor o picazón intravaginal o vulvar, flujo de color blanco amarillento o verdoso, muchas veces con olor intenso y desagradable. A veces dolor leve o moderado en el abdomen, como si fuera a venir la menstruación y en el caso de Bartolinitis, la aparición de un bulto, corno una bolita en el labio vulvar que molesta y duele. ¿Cómo se combaten estas infecciones ginecológicas? Hay que realizar un examen ginecológico para diagnosticar bien el origen y luego tratar la infección con antimicóticos, antibióticos y/o antivirales. Es importante el tratamiento a la mujer y también a su compañero sexual, ya que si no se lo realiza, vuelven a contagiarse de nuevo, uno al otro. También hay que tener en cuenta el contagio entre madres e hijas, cuando la ropa interior se lava junta o existe un contacto involuntario entre ambas que puede producirlo. Por ejemplo la madre, con sus manos puede contagiar a su hija, como pasa con la conjuntivitis. ¿Qué otras recomendaciones nos pueden dar los especialistas? No usar ropa mojada mucho tiempo, no sentarse en la arena, sino sobre una lona o reposera, averiguar si la piscina tiene buen mantenimiento y examen médico para los bañistas. El baño con jabón en todo el cuerpo cuando se vuelve de la playa o de tomar sol. Cuidado con las relaciones sexuales ocasionales y duplicar las precauciones en caso de personas diabéticas, personas con las defensas bajas o que realizan tratamientos con antibióticos o inmunosupresores por otras causas.
La temporada estival viene acompañada de actividades al aire libre, del uso de prensas de vestir acordes a las mismas y de la posibilidad del contagio de ciertas enfermedades o infecciones ginecológicas que se vuelven más frecuentes en el verano. A continuación los especialistas nos explican sobre las infecciones ginecológicas de verano.
¿Por qué hay más infecciones ginecológicas en verano?
En esta estación las personas transpiran mas. Los órganos genitales femeninos tienen una humedad natural que puede incrementarse en la temporada estival dando lugar a la proliferación de hongos y bacteñas. A esta situación se suma el hecho de que la ropa interior suele ser de fibras sintéticas que no permiten absorber la humedad. El uso continuado de jeans ajustados incrementa el calor local y muchas veces las chicas utilizan el traje de baño como ropa interior. Al ser éste de nylon también favorece la multiplicación de las bactericus.
¿El uso de protectores diarios no neutraliza la humedad?
El uso de los mismos, sobre todo caundo las chicas los usan todo el día, impidela ventilación normal que deben tener todas las cavidades del cuerpo. Se origina un efecto similar al que tendríamos si utilizáramos un barbijo que nos cubriera boca y nariz durante todo el día. Es indispensable una ventilación que permita una temperatura y humedad conectas. Eso se logra con ropa interior de algodón y una higiene adecuada.
¿En los varones no existe este problema?
A veces sí, cuando usan sus trajes de baño o ropa interior húmeda durante tiempo prolongado. Sin embargo, por la especial anatomía femenina, son ellas quienes están más expuestas a las infecciones ginecológicas.
La tanorexia es un nuevo trastorno que consiste en una obsesión por estar permanentemente bronceado, sin importar la época del año. Para lograr este objetivo -que nunca pueden alcanzar por creer que tienen un tono de piel más claro que el real- los tanoréxicos se vuelven incapaces de vivir sin tomar sol o sin exponerse regularmente a las camas solares, sin considerar los riesgos que la sobreexposición a los rayos ultravioleta provoca sobre la salud.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA TANOREXIA U OBSESIÓN POR EL BRONCEADO?
Según los especialistas, los síntomas de una persona tanoréxica son:
• Angustia y mal humor ante la pérdida de una sesión de sol o de rayos UVA. Incluso, algunos llegan a experimentar lo que se conoce como "síndrome de abstinencia".
• Ansiedad excesiva por no perder el tono de bronceado ganado.
• Frustración crónica sobre el propio color de la piel: la persona afectada está convencida que su tono es más claro de lo que realmente es.
• En algunos casos, la sensación de la falta de horas de sol puede provocar la pérdida de apetito.
• Los casos extremos pueden padecer un trastorno dismórfico corporal. Es decir, un trastorno mental en el que la persona es excesivamente crítica relación a su físico o imagen.
¿HAY PERSONAS MÁS PROPENSAS A SER TANORÉXICAS?
Sí. Según los expertos el perfil suele ser una mujer de entre 25 y 35 años, aunque se han registrado casos de adolescentes que ya están obsesionadas con tomar color rápidamente. Otras investigaciones han demostrado que los individuos de raza blanca y delgados tienen más riesgo de sufrir esta adicción.
"El hecho de que las personas delgadas sean más propensas a la tanorexia tiene que ver con que están más acostumbradas a mostrar su cuerpo sin complejos y se ven bien en bikini, algo que no ocurre con todas las personas obesas, que al no sentirse a gusto con su cuerpo prefieren no bajar a la playa o no exponerse demasiado al sol", afirmó la doctora Carolyn Fleckinan, autora del estudio.
Las micosis son distintas afecciones causadas por hongos que ocasionan molestas infecciones. En algunos casos se vuelven resistentes, por lo cual es importante consultar al médico. Ya te hemos contamos cómo diagnosticar, curar y prevenir las micosis. Hoy veremos algunos consejos para evitar el contagio de las micosis. sólo con desconocidos, sino también con familiares o amigos, ya que cualquiera puede tener hongos.
No recostarse sobre la arena o el césped que rodea a una pileta sin poner una toalla.
Calzarse ojotas antes de entrar en un baño o en una ducha pública.
No intercambiar la ropa, no
No ingresar en piscinas en las cuales no haya una buena revisación médica previa. Si notó que a usted lo dejaron entrar sin demasiados reparos, piense que cualquier individuo podrá entrar a ella, incluso una persona con hongos. Mantener siempre los pies secos. Para ello se recomienda usar medias de algodón o de hilo, y evitar las que dificulten la respiración del pie (nylon, por ejemplo). También debe cuidarse el calzado, que preferentemente debe ser de cuero, de lona, o bien ojotas o chinelas, pero nunca zapatillas de telas sintéticas. Este mismo cuidado debe efectuarse con la ropa, que debe ser fresca y permitir que la piel respire libremente. Evitar las ropas ajustadas ayudará en este sentido. Iniciar los tratamientos médicos apenas se detecta una lesión.
Las micosis son distintas afecciones causadas por hongos que ocasionan molestas infecciones. En algunos casos se vuelven resistentes, por lo cual es importante consultar al médico. Te contamos cómo diagnosticar, curar y prevenir las micosis.
Los hongos son vegetales inferiores que se multiplican con mucha facilidad, penetran en el organismo por la piel y viven en la parte superficial de ésta. Si bien no se considera a las micosis enfermedades graves, no tratarlas puede traer complicaciones en la epidermis y sus anexos cutáneos: cabello, vellos y uñas. Las siguientes son algunas de las enfermedades producidas por hongos que se contagian con más facilidad, especialmente durante el verano.
Tricofitosis
Afecta a las zonas con más vello. Es producida por un tongo del género trichopyton y se caracteriza por formar manchas concéntricas, rojizas, con escamas o pústulas, cubiertas de cabellos frágiles o incluso sin pelo.
Tiña de los pliegues (intertrigos)
Es la más común entre los adultos. Se da tanto en los pliegues inguinales como axilares. Este tipo de hongo se erifica en la gente que transpira en exceso o que está muy gorda. Esta tiña es más frecuente aún durante el verano, ya que la humedad del cuerpo producida por una transpiración más abundante, hace que los hongos aniden y se reproduzcan con mayor facilidad.
Estas manchas rojas también crecen por el borde hacia afuera y van produciendo como manchas de tinta a lo largo de los pliegues. En las mujeres se producen en las zonas inferiores de las mamas, en los hombres debajo en los hombres debajo de los testículos, y en ambos en la zona de los pliegues de los muslos y glúteos, así como también en las axilas, el abdomen y en la ingle.
Tiña pedis (interdigital)
Se trata de una infección producida por hongos tricofitos que casi siempre va acompañada de otro tipo de microorganismos micóticos o bacterianos. En la piel se aprecian enrojecimientos vesicularios y el desarrollo de grietas, generalmente en los pliegues de los dedos, acompañados de picazón y de humedad. La prevención y tratamiento adecuado hacen que esta lesión cutánea no tenga mayor trascendencia.
Onicomicosis (hongos de las uñas)
El tiña pedis puede invadir las uñas y formar este tipo de hongos. Es mucho más dificil llegar a penetrar en la uña que en cualquier otro lugar de la piel. Por este motivo, la onicomicosis es considerada como el más rebelde de los hongos. La medicación local suele resultar insuficiente, por lo que se complementa con medicación vía oral y lacas. Este tipo de tratamiento es muy prolongado.
Las micosis son distintas afecciones causadas por hongos que ocasionan molestas infecciones. En algunos casos se vuelven resistentes, por lo cual es importante consultar al médico. Te contamos cómo diagnosticar, curar y prevenir las micosis.
Los hongos son vegetales inferiores que se multiplican con mucha facilidad, penetran en el organismo por la piel y viven en la parte superficial de ésta. Si bien no se considera a las micosis enfermedades graves, no tratarlas puede traer complicaciones en la epidermis y sus anexos cutáneos: cabello, vellos y uñas. Las siguientes son algunas de las enfermedades producidas por hongos que se contagian con más facilidad, especialmente durante el verano.
Distintos tipos de micosis
Pitiriasis versicolor (tiña versicolor)
Es una infección micótica superficial crónica generalmente localizada en la región superior del tronco (espalda, cuello, tórax) y en las extremidades superiores (brazos). Esta patología se caracteriza por la aparición de pequeñas manchas de color blanco que se producen al tomar sol. En el comienzo se forman manchas rojizas y con escamas redondeadas. Luego, como el hongo noo deja pasar al sol, se forman por contraste manchas blancas.
Tiña del pelo (tiña capitis)
Es contagiada por los hongos de los perros y los gatos y produce, generalmente en los niños, una caída del pelo en forma de medallones en el cuero cabelludo. En la tiña del pelo, a diferencia de otros tipos de alopecías, se ve la piel enrojecida e infectada mientras se produce la caída del pelo, que es totalmente curable con un tratamiento médico adecuado. Esta enfermedad es sumamente contagiosa y es más frecuente que la padezcan los chicos hasta que culminan la etapa del desarrollo. A partir de los 16 o 17 años los adolescentes cambian los factores de la piel (los ácidos grasos), lo que hace que ya no pueda anidar el hongo en la epidermis.
Tiña de piel glabra (de piel sin pelo)
También es común en los chicos (se contagia igual que la tiña anterior) y se manifiesta como lesiones en forma de medallones, que tienen la característica de crecer céntricamente con un halo de infección, mientras se van curando progresivamente en el medio. Aparecen en cualquier lugar del cuerpo donde no haya grandes cantidades de pelo (brazos, piernas, tronco, etc.)
