salud bucal
Si estáis buscando algo “mágico” que haga que seas más jóven y vital, pues lamento comentarte que eso no existe. Todo implica, aunque sea, un mínimo esfuerzo.
El ejercicio físico es sumamente bueno, no sólo para hacerte sentir mejor, sino también para prevenir futuros problemas. El estrés es un mal que afecta a casi todos, algunos pueden liberarse de éste y que no le afecte a la salud, pero para todos aquellos que no les resulta fácil, el ejercicio puede ser de gran ayuda.
El ejercicio no ayuda a no pensar en los problemas diarios, en distraernos, a eliminar la energía negativa que a veces de otra manera no lo conseguimos. Por supuesto es ideal para bajar de peso, para mejorar la condición física cardiovascular, inclusive se ha investigado que sería beneficioso para la reducción de riesgos de contraer enfermedades como la diabetes o el cancer. Es bueno tener una rutina de ejercicios, variados, elaborado por un profesional. No alcanza solamente con hacer un caminata o bicicleta.
Con el tiempo el cuerpo se acostumbra y sentirás que ya no trabaja como en un comienzo. Por eso se recomienda ir cambiando los ejercicios. Por supuesto que para algunas personas, la caminata será suficiente, aunque caminar es bueno para todas las edades, cada uno deberaçña poner su propio ritmo.
Si deseas quemar grasas, lo mejor es una caminata rápida o un trote. Para equilibrar el metabolismo, tonificar músculos y prevenir problemas de articulaciones, con una caminara media será suficiente. Para tener en cuenta Siempre es muy importante un buen estiramiento, antes y después de hacer ejercicio.
Para quemar calorías como mínimo es necesario 20 minutos seguidos de actividad física. Para quitar el estres, las contracturas y relajarse, una sesión de estiramiento o actividades como el Tai Chi puedes ser muy enriquecedoras.
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El causante del herbes labial es un virus, herpes simplex tipo 1, que se transmite por contacto directo de persona a persona, si bien el contagio también puede producirse a través de objetos contaminados como los que se utilizan para comer y beber.
El herpes labial no tiene cura y una vez que alguien se infecta, el virus permanece en el cuerpo en las células nerviosas, generalmente debajo de la piel. A menudo se mantiene latente o intacto en estas células, a veces por muchos años o por toda la vida. Algunas personas sufren uno o dos episodios por año, mientras que otros lo parecen con mayor frecuencia.
¿Cuáles pueden ser los desencadenantes del herpes labial?
El estrés, la fiebre causada por una enfermedad infecciosa y la menstruación son, entre otras, algunas de las causas que precipitan la repetición. Otros factores causantes de los brotes repetidos de herpes son el frío intenso y la exposición prolongada al sol, no solo en verano sino también durante el invierno.
¿Cuáles son los nuevos tratamientos para prevenir el herpes labial?
En el primer congreso Ibero Latinoamericano de Dermatología Pediátrica, se ha presentado un dispositivo revolucionario, de origen alemán, llamado Herpotherm. Se trata de un lápiz electrónico que actúa por generación de calor, el cual aplicado en la zona del futuro brote ante los primeros síntomas que preceden a la erupción, habitualmente muy bien conocidas por el paciente, inhibe la replicación viral abortando el brote de herpes y el desarrollo de vesículas, controlando la diseminación de la infección.
Las manchas en los dientes son una amenaza constante para tus dientes, y pueden surgir por muchas causas. Afortunadamente, con los cuidados necesarios, las mayoría de las manchas en los dientes se pueden evitar y solucionar. El problema de manchas en los dientes no tiene una sola causa. Muchos son los factores que los oscurecen y arruinan nuestra sonrisa.
Entre las más frecuentes están: consumo excesivo de alcohol, fumar, comer chocolates, tomar café, tomar gaseosas y consumo de algunos antibióticos.
Algunas sugerencias:
- Cuando tome vino tinto, café u otras sustancias que manchan los dientes trate de enjuagarlos lo más pronto posible. Pocas cosas dañan los dientes tanto como el fumar y la solución es dejar de hacerlo.
- Las manchas en los dientes casi siempre son fáciles de corregir con productos blanqueadores. Pero no se debe abusar de estos productos porque pueden producir problemas en los dientes.
-Una de las manchas en los dientes que no puede corregirse es la creada por el uso frecuente de antibióticos como la tetraciclina. Estos cambian el color de los dientes permanentemente.
No dejes avanzar mucho las manchas en los dientes, y consulte con su odontólogo sobre la forma más efectiva para tratarlas.
Tenemos cuatro molares de juicio, dos inferiores (molares mandibulares) y dos superiores. Los mismos son consideradas habitualmente dientes "molestos" y la extracción de las muelas de juicio preocupa a muchos pacientes. A continuación seguimos viendo las principales dudas en torno a cuándo es conveniente extraer las muelas de juicio.
4. ¿Cuáles son los síntomas de que está saliendo las muelas de juicio?
• Dolor vago y crónico que comienza paulatinamente y puede agudizarse.
• Dolor al masticar porque se inflama la encía.
• Enrojecimiento de la zona.
• Fiebre.
• Dolor de cabeza.
• Ganglios submandibulares.
• Halitosis.
5. ¿Siempre se deben extraer las muelas de juicio?
No necesariamente, ya que se pueden dar 3 situaciones:
• Que no aparezcan, es decir, que queden dentro del hueso maxilar y nunca lleguen a salir a la superficie. En ese caso no es necesario sacarlas.
• Que salgan normalmente y que la persona tenga espacio suficiente y no sea necesaria su cirugía.
• Que queden atrapadas o que únicamente salgan de modo parcial, siendo necesaria su extracción para evitar problemas futuros.
6. ¿En qué consiste el tratamiento de la extracción de las muelas de juicio?
• Luego de realizar un correcto diagnóstico de la situación, evaluando las radiografías correspondientes y los análisis sanguíneos pre-operatorios, se decide la exodoncia, es decir, la extracción de la muela.
• Si hubiere infección irradiada es necesario el uso de antibióticos específicos.
Las muelas de juicio o tercer molar, como se las llama en la jerga odontológica, son consideradas habitualmente dientes "molestos" y su extracción preocupa a muchos pacientes. Aquí, las dudas más frecuentes en torno a cuándo es conveniente extraer las muelas de juicio.
1. ¿Cuántas muelas de juicio tenemos?
Tenemos cuatro molares de juicio, dos inferiores (molares mandibulares) y dos superiores. Los terceros molares son permanentes, es decir que no se caen como los dientes temporarios, una vez que nacen ya quedan en la boca, a menos que se decida su extracción.
2. ¿Cuándo erupcionan?
Aparecen en boca entre los 15 y 25 años, aunque la edad es muy fluctuante. Si bien la calificación del molar comienza dentro del hueso a los 10 años, la corona termina entre los 15 y 16 años, y las raíces finalizan entre los 18 y 25 años.
3. ¿Por qué producen dolor al emocionar?
Como son los últimos dientes en aparecer, con frecuencia, la boca no tiene suficiente espacio libre para acomodarlos. Cuando eso ocurre, estos quedan retenidos (atrapados por otros dientes o por el mismo hueso, debajo del tejido gingival), produciendo dolor e hinchazón en la zona. Generalmente, el dolor al erupcionar un molar de juicio es mayor y más notorio en el maxilar inferior, debido a que es un espacio limitado.
4. ¿Cuáles son los síntomas de que está saliendo esta muela?
• Dolor vago y crónico que comienza paulatinamente y puede agudizarse.
• Dolor al masticar porque se inflama la encía.
• Enrojecimiento de la zona.
• Fiebre.
• Dolor de cabeza.
• Ganglios submandibulares.
• Halitosis.
Fuente: Buena salud
El aloe es una planta que tiene hojas carnosas, aserradas y gruesas en forma de pencas y que pertenece a una especie de plantas llamada xeroides y constituye una excelente fuente de propiedades para preparar remedios naturales. Es importante señalar que una planta de aloe, una vez recolectada con sus raíces, puede sobrevivir un año. Sin embargo sus hojas, una vez cortadas, se pueden conservar en la heladera por una semana y el jugo puede ser exprimido sólo durante las primeras 24 horas, luego de cortada la hoja.
- Para la cicatrización de heridas, se utilizan hojas de más de tres años de edad cortadas por la base, donde alberga una cantidad más importante de principios activos. Luego se aplica en forma de cataplasma en la zona afeitada, previamente higienizada. Se mantiene cubierta con una tela y se deja por una hora o más.
- En casos de quemaduras, se puede preparar un ungüento de aloe con base de aceite. El aloe, de hecho, es notablemente astringente, por lo cual el aceite evitará que se reseque demasiado la piel.
- Para prevenir las enfermedades gastrointestinales y el cáncer, se toma una cucharada de jugo de aloe vera por la mañana.
- El jugo de aloe vera se puede utilizar para hacer enjuagues uagues 3 ó 4 veces al día como un buen remedio para las aftas y herpes. En este caso debe rebajar en partes iguales con agua. El aloe vera alivia el dolor de las muelas y desinflama los flemones. Igualmente, se puede usar como preventivo de las caries ya que protege los dientes contra el desgaste del esmalte de los dientes.
Fuente: Revista Buenas Ideas.
Recientes estudios sugieren que moléculas antioxidantes presentes en el té verde tiene múltiples beneficios en la salud bucal, ayudando a promover dientes y encías más saludables. Además de sus múltiples beneficios, el té verde suma un buen aporte para la salud bucal que no estaba considerado. Un estudio recientemente publicado en la revista Journal of Periodontology, la publicación oficial de la Academia Americana de Periodontología (AAP), demostró que la ingesta habitual de té verde también puede ayudar a promover dientes y encías saludables.
El estudio analizó la salud periodontal de 940 hombres de entre 50 y 60 años y se comprobó que aquellos que regularmente bebían té verde mostraban una mejor salud bucal que quienes no lo tomaban. Los investigadores coordinados por el Dr. Yoshihiro Shimazaki observaron que por cada taza de té verde consumida diariamente hubo un aumento positivo en los indicadores de salud bucal y eso significa una tasa menor de incidencia de enfermedades periodontales en los pacientes que regularmente bebían té verde.
El té verde parece ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad periodontal puede ser debido a la presencia de una molécula antioxidante conocida como catequiza que es capaz de reducir los procesos inflamatorios.
Fuente: Buena Salud
Nadie está libre de que el mal aliento le juegue una mala pasada. Sin privarse de las comidas que nos gustan, es bueno tener en cuenta qué hacer para no sufrir luego las consecuencias de que a uno prefieran tenerlo lejos. Hay alimentos, como la cebolla, el ajo y especies que contienen gases muy fuertes, que son absorbidos con el alimento y luego salen por el aliento. En estos casos, se aconseja tomar tres cucharadas de jugo de perejil.
El apio es apropiado para curar llagas de la boca o atacar problemas de las encías; hay que machacar la planta seca y realizar un enjuage bucal. El caroteno de la zanahoria garantiza una buena salud de dientes y encías. Para evitar el mal aliento por sequedad de la boca (que puede ser inducida por el cigarrillo) hay que tomar suficientes líquidos. Quienes siguen dietas muy estrictas, puedan tener mal aliento debido a las cetonas (sustancias que producen por el ayuno); en este caso conviene comer cada 3 o 4 horas.
En general, las halitosis o mal aliento se evita con un buena higiene bucal, cepillándose los dientes entre dos y tres veces al día, después de cada comida. También se puede reforzar el aseo con un enjuague saborizado, preferente de menta. Cuando existen problemas dentales o en las encías, enfermedades de garganta, nariz, pulmones, riñones e hígado, que pueden provocar el mal aliento, debe recurrirse al médico.
A continuación compartimos con ustedes una problematica de una de nuestras lectoras sobre las encías coloradas e inflamadas. Posteriormente, los especialistas nos dan algunos consejos para combatir este problema.
Escribo estas líneas para ver si me pueden informar sobre odontología. Tengo mis encías coloradas e inflamadas y a veces sangran. De un año a otro, se me pusieron así. Tengo 40 años, no tengo caries, visito seguido al odontólogo y me hago limpieza cada 6 meses. He visitado a varios especialistas y no aciertan en el diagnóstico. ¿Qué puedo hacer? ¿Son buenos los buches con agua oxigenada o es peor? ¿Hay algún remedio casero? Espero pronto la solución, ya que ustedes están en estos temas.
Las encías inflamadas implican varias connotaciones al respecto:
• En primer lugar, hay que controlar la "placa bacteriana", que es la causa local de la patología (llamada gingivitis).
• También hay factores asociados, por ejemplo, el genético.
• Además, es necesario evaluar cómo anda la inmunidad del paciente y los antecedentes médicos. Por ejemplo, hay enfermedades sistémicas que se reflejan en las encías, como la diabetes, las anemias, etc.
• En las mujeres, el hecho de tomar anticonceptivos orales produce inflamación de encías, debido a los cambios hormonales.
No es correcto pensar en remedios caseros, sino en realizar una exhaustiva anamnesis del paciente. Esto consiste en indagar acerca de su salud general para, luego, entrar en la fase del tratamiento específico. Los especialistas en el tema, los odontólogos periodoncistas, van a tener en cuenta todo esto y el tratamiento será satisfactorio.
Las úlceras bucales o aftas son manchas blancas dolorosas, que aparecen solas o en grupos, en el interior de la boca. Normalmente son consecuencia de una deficiente alimentación, aunque también pueden ser un aviso de otro problema de salud, como anemia, alergias alimentarias, problemas dentales o estrés. Las aftas orales no son contagiosas y también pueden aparecer como una única úlcera pálida o amarillenta con bordes rojizos o como grupos de estas lesiones.
Alimentos que curan:
Ricos en vitaminas del grupo B: arroz, pan y cereales integrales, pasta, leche y productos lácteos, mariscos y frutos secos, cuyo déficit agudiza el problema.
Ricos en cinc: ostras, mejillones, semillas de calabaza y girasol, carne magra, leche, queso, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales, del que suelen ser deficitarios estos pacientes.
Ricos en folatos: hígado, perejil, berro, espinacas, brócoli, legumbres, que mejoran el sistema inmunológico.
Masticar jengibre rallado, hasta que se disuelva en la boca.
Bebidas e infusiones
Hacer enjuagues frecuentes, con una decocción de bistorta, o también con una infusión de salvia púrpura. También se pueden hacer enjuagues de agua tibia, con unas gotas de tintura de mirra.
Las úlceras bucales por lo general duran de 7 a 10 días, incluso si usted no hace nada por acabarlas. Algunas veces, pueden durar hasta 6 semanas. Las siguientes medidas pueden hacer que usted se sienta mejor:
• Hacer gárgaras con agua fría o chupar paletas de helado, lo cual es de gran ayuda si se siente ardor en la boca.
• Evitar los alimentos o bebidas calientes, las comidas saladas o condimentadas y los cítricos.
• Tomar analgésicos como el paracetamol.
