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Las micosis son distintas afecciones causadas por hongos que ocasionan molestas infecciones. En algunos casos se vuelven resistentes, por lo cual es importante consultar al médico. Te contamos cómo diagnosticar, curar y prevenir las micosis.

Los hongos son vegetales inferiores que se multiplican con mucha facilidad, penetran en el organismo por la piel y viven en la parte superficial de ésta. Si bien no se considera a las micosis enfermedades graves, no tratarlas puede traer complicaciones en la epidermis y sus anexos cutáneos: cabello, vellos y uñas. Las siguientes son algunas de las enfermedades producidas por hongos que se contagian con más facilidad, especialmente durante el verano.

Distintos tipos de micosis

Pitiriasis versicolor (tiña versicolor)

Es una infección micótica superficial crónica generalmente localizada en la región superior del tronco (espalda, cuello, tórax) y en las extremidades superiores (brazos). Esta patología se caracteriza por la aparición de pequeñas manchas de color blanco que se producen al tomar sol. En el comienzo se forman manchas rojizas y con escamas redondeadas. Luego, como el hongo noo deja pasar al sol, se forman por contraste manchas blancas.

Tiña del pelo (tiña capitis)

Es contagiada por los hongos de los perros y los gatos y produce, generalmente en los niños, una caída del pelo en forma de medallones en el cuero cabelludo. En la tiña del pelo, a diferencia de otros tipos de alopecías, se ve la piel enrojecida e infectada mientras se produce la caída del pelo, que es totalmente curable con un tratamiento médico adecuado. Esta enfermedad es sumamente contagiosa y es más frecuente que la padezcan los chicos hasta que culminan la etapa del desarrollo. A partir de los 16 o 17 años los adolescentes cambian los factores de la piel (los ácidos grasos), lo que hace que ya no pueda anidar el hongo en la epidermis.

Tiña de piel glabra (de piel sin pelo)

También es común en los chicos (se contagia igual que la tiña anterior) y se manifiesta como lesiones en forma de medallones, que tienen la característica de crecer céntricamente con un halo de infección, mientras se van curando progresivamente en el medio. Aparecen en cualquier lugar del cuerpo donde no haya grandes cantidades de pelo (brazos, piernas, tronco, etc.)

"He oído que la leche de soja es muy buena y ayuda a cuidar la salud del organismo. Sin embargo, mi duda es si conviene sustituirla por la leche de vaca, sin que esto me provoque una alteración de los nutrientes que aportan los lácteos tradicionales. ¿La puedo reemplazar por completo o hay que alternar las dos? ¿Se la puedo dar también a mis hijos?"

A continuación la respuesta de los especialistas sobre si las bebidas de soja son realmente buenas para llevar adelante una nutrición sana. 

La mal llamada leche de soja es un producto totalmente diferente a la leche de vaca por lo que no son comparables. La bebida de soja se elabora a partir de los porotos remojados crudos, que se extraen por molienda en agua a alta temperatura, por lo que su origen es vegetal, mientras que la leche de vaca tiene su origen en el reino animal.

En relación a los nutrientes que aportan, existen diferencias tanto en la cantidad como en la biodisponibilidad (capacidad de aprovechamiento por el organismo) de nutrientes clave para la adecuada formación ósea y el crecimiento fisico, por ejemplo el calcio, fósforo, vitaminas A y D y proteínas. Estos nutrientes no se encuentran en suficiente cantidad en la bebida de soja, por lo que no sería recomendable que sus hijos la consuman en reemplazo de la leche. 

La bebida de soja sabor "natural", a su vez difiere en su aporte nutritivo de las versiones saborizadas frutales, siendo mayor el aporte de azúcares y menor de proteínas en estas últimas, diferenciándose aún más de la leche de vaca, y son justamente las de sabor fiutal las que prefieren los niños.

En la actualidad, estas bebidas de soja, en general están fortificadas con varias vitaminas y minerales para mejorar su densidad nutricional, por lo que resulta una bebida más nutritiva que un jugo comercial. Pueden ser consumidas por niños y adultos pero recomiendo que no sea en reemplazo de ningún lácteo, sino como una bebida complementaria. 

Cada vez son más las personas que, debido a un ritmo de vida acelerado, la acumulación de tensiones y la mala canalización de expectativas y sentimientos, puede sufrir procesos de ansiedad, insomnio y estrés y recurren a la automedicación, pudiendo caer en el abuso y demás problemas. 

En muchas ocasiones, la solución a esta sensación de malestar psicológico es la medicación. En estos casos, los psicofármacos pueden ser una ayuda para encauzar un problema psicológico o de conducta, ya que regulan la acción de ciertos neurotrasmisores, mejorando sustancialmente los síntomas negativos que percibe el afectado. A continuación veremos los riesgos de la automedicación y el abuso de tomar psicofármacos. 

Los psicofármacos, entre ellos las benzodiacepinas ó más comúnmente llamados "ansiolíticos", forman parte de un amplio grupo de sustancias farmacológicas denominadas "drogas legales". Fueron desarrolladas en todo el mundo a partir de la Segunda Guerra Mundial, junto con el avance de nuevas tecnologías orientadas a la protección de la salud.

La prescripción de psicofármacos debe ir acompañada siempre de un tratamiento psicológico adicional. Si no se encuentra la verdadera causa del problema, difícilmente se llegará a una solución, y tampoco se podrá frenar la toma del fármaco (cuya finalidad es la estabilización transitoria del problema, y no la medicación crónica).

Sin embargo, cada vez son más los pacientes que recurren a estos médicamentos, sin prescripción médica. La automédicación, así como la falta de adecuación de la posología, son las principales causas por las cuales muchos pacientes toman una dosis de medicamento superior a la recomendada.

¿Cuáles son los síntomas de que una persona está abusando de ansiolíticos?

- Grandes dificultades para despertar a la persona por la mañana.

- Lentitud en el habla y en la elaboración de los pensamientos.

- Trastornos en la coordinación motriz.

¿Cuál es el tratamiento indicado para cortar con la adicción?

Siempre es mejor interrumpir el consumo en forma abrupta. Sin embargo, muchos psicofármacos producen dependencia psicológica y física, y esto obliga a que, cuando se tenga que retirar el fármaco, la deshabituación deba ser lenta y progresiva. El primer paso es desintoxicarse y luego, llevar adelante un tratamiento ambulatorio. Este método ayuda a evitar posibles recaídas y el famoso "efecto rebote", que no es otra cosa que la percepción de los síntomas negativos que tenía el paciente antes de iniciar el tratamiento.

El tratamiento con medicamentos oculares es fundamental para reducir los casos de ceguera asociados al glaucoma. Sin embargo, sólo un 31% de los pacientes utiliza la técnica adecuada para aplicar las gotas en los ojos. A continuación veremos como aplicar correctamente las gotas oculares. 

Las gotas oculares tratan la mayoría de tipos de glaucoma -a excepción del congénito, cuyo único tratamiento es la cirugía. Estas reducen la presión de los ojos de distintas formas, pero es el oftalmólogo quién decide cuáles son las más apropiadas en cada caso: algunas se deben poner sólo una vez al día; mientras que otras, varias veces. La "Guía de la buena prescripción", editada por la Organización Mundial de la Salud, incluye varias recomendaciones al respecto:

En primer lugar, el paciente debe lavarse las manos y no tocar el cuentagotas abierto.

Luego, debe mirar hacia arriba, tirar el párpado inferior hacia abajo para crear una especie de "saco", acercar el cuentagotas a la parte inferior del párpado sin llegar a tocarlo, aplicar las gotas y cerrar el ojo, sin apretar, durante dos minutos.

Si utiliza más de un tipo de medicamento ocular, hay que esperar al menos cinco minutos antes de colocar las siguientes. En caso de ardor persistente, consultar al oftalmólogo.

Para colocarle gotas a los niños, se recomienda colocarlos con la cabeza recta, los ojos cerrados y sujetarlos de la frente. En esa posición, se dejan caer las gotas en el ángulo interior del ojo (lagrimal) para que, al abrirlo, se introduzcan en él.

Tanto diabéticos, como personas con desarreglos cardíacos, o aquellos que sufren de asma o problemas circulatorios en las piernas, pueden obtener mejor calidad de vida practicando deportes -con disciplina y regulación- una variada gama de ejercicios que contribuirán a crearles una vida mejor. A continuación veremos los beneficios del deporte si tienes problemas circulatorios en las piernas:

PROBLEMAS CIRCULATORIOS EN LAS PIERNAS

Tanto diabéticos, como personas con desarreglos cardíacos, o aquellos que sufren de asma o problemas circulatorios en las piernas, pueden obtener mejor calidad de vida practicando deportes -con disciplina y regulación- una variada gama de ejercicios que contribuirán a crearles una vida mejor. A continuación veremos los beneficios del deporte para quienes padecen bronquitis y diabetes:

PARA QUIENES PADECEN BRONQUITIS

- Todos aquellos deportes que implican esfuerzos rápidos, violentos y hasta explosivos (como la carrera sprint, por ejemplo), y que se desarrollan habitualmente en ambientes cerrados y poco ventilados -el tenis cubierto, el básquetbol, el paridle- no son aconsejables para quienes padecen esta afección.

- En cambio, sí pueden apostar a la marcha, disciplinada de tal forma que vaya dosificándose en el curso de tres semanas, desde los 15 minutos hasta casi los tres cuartos de hora. No se exceda de este tiempo, eso sí.

- Otros deportes actúan sobre la actividad respiratoria, y la aumentan y mejoran. La natación y las practicas aerábicas estimulan el intercambio gaseoso.

- Contrariamente a lo que se podría suponer, no son desaconsejables los deportes practicados en la alta montaña, como el esquí; es que, más allá de los 1.000 metros de altura, el oxígeno es absolutamente limpio, y a pesar M esfuerzo que demanden, el entorno climático puede provocar verdaderos beneficios para quienes padecen bronquitis crónica.

PARA DIABÉTICOS

El ejercicio continúo y constante como la natación, las caminatas, el simple hecho de correr y el ciclismo, favorece la absorción de azúcar, transformándose este proceso en energía para la contracción muscular, reduciendo la posibilidad de hipoglucemia (bajo contenido de azúcar en el organismo).

Tanto diabéticos, como personas con desarreglos cardíacos, o aquellos que sufren de asma o problemas circulatorios en las piernas, pueden obtener mejor calidad de vida practicando deportes -con disciplina y regulación- una variada gama de ejercicios que contribuirán a crearles una vida mejor.

Una minoría inmensa a menudo siente, en su intimidad, que los fisioterapeutas y las recomendaciones médicas generales decididamente tienden a discriminarlos. Se creen personas especiales, y en verdad lo son. Sus afecciones no los integran a una personalidad standard, y hacia ellos raras veces se dirigen los consejos médicos.

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA REALIZANDO DEPORTE:

Si nos remitimos a las estadísticas, casi un 20 por ciento de la población se muestra impedida de practicar en su totalidad clases comunes de aeróbic, ejercicios de impacto y toda una gama de recursos gimnásticos. 

La gimnasia siempre es recomendable. Sólo hay que moderarla y personalizarla, según el caso. Se parte de un valioso precepto de oro: no hay quien no pueda ejercitarse. Y aun en los peores casos, siempre habrá una forma de hacer gimnasia a tono con una mejor calidad de vida.

Es que los efectos globales sobre el organismo son numerosos. Por principio, acrecientan la fuerza muscular, mejoran la movilidad articular, desarrollan la capacidad respiratoria, tonifican el corazón, refuerzan la solidez del esqueleto y aumentan la respuesta de los reflejos. 

Por eso, a prestar atención a los consejos proporcionados para quienes lamentablemente no poseen una "salud de hierro".

Es importante aclarar que, si una persona está tomando medicamentos antihipertensivos para combatir la hipertensión, no los puede dejar bruscamente para volvarse por estas altenarivas naturales contra la hipertensión. Deberás encontrar la manera adecuada para sustituir el tratamiento farmacológico por uno natural.

TRATAMIENTOS NATURISTAS PARA COMBATIR LA HIPERTENSIÓN:

Las posibles soluciones pasan por una dieta baja en sal y en alimentos considerados fuertes, como los embutidos, fritos, etcétera.

Plantas medicinales aconsejadas:

LA COLA DE CABALLO: diurética y remineralizante, en decocción o extracto líquido (15/20 gotas, dos o tres veces al día).

VALERIANA: sedante, disminuye la ansiedad y la tensión arterial, en infusión, extracto o polvo de raíz. EL OLIVO: la decocción de sus hojas reduce la tensión arterial.

EL MUÉRDAGO: hipotensor, vasodilatador, regulador del sistema cardiocirculatorio. En infusión o extracto (15-20 gotas, tomar un par de veces al día).

ESPINO BLANCO: la infusión de sus flores y  frutos frescos normaliza la presión arterial. También puede tomarse en extracto seco (100 a 250 mg diarios) o líquido (15-20 gotas, dos veces al día).

ESPINO BLANCO: la infusión de sus flores y frutos frescos normaliza la presión arterial. También pueden tomarse en extracto seco (100 a 250 mg diarios) o líquido (15-20 gotas, dos veces al día).

El Yoga es recomendable porque, muchas veces, la tensión nerviosa y corporal es la causa subyacente. 

 La menopausia o "cesación de la menstruación", es un cambio normal en la vida de la mujer. Cuando ella deja de tener el período menstrual por más de doce meses seguidos, se considera que ha llegado a la menopausia. Y todas ya sabemos que la misma se caracteriza por molestos síntomas vasomotores (sofocos, sudoración, insomnio, etc). Entonces, ¿qué se puede hacer para enfrentar "mejor" la menopausia? ¿Cómo superar los molestos calores propios de la menopausia?

A continuación veremos algunos remedios caseros para superar los calores de la menopausia. Estos molestos acaloramientos existentes pueden controlarse con dos infusiones que contienen: 

INGREDIENTES

50 GRAMOS DE SALVIA, 

50 GRAMOS DE HIPÉRICO, 

50 GRAMOS DE HOJAS DE TORONJIL, 

50 GRAMOS DE RAÍZ DE PRIMAVERA 

25 GRAMOS DE RAÍZ DE VALERIANA

PREPARACIÓN

Eche dos vasos de agua en un recipiente y llévelo a ebullición. Retire y añada una cucharada de una mezcla de la salvia, el hipérico y el toronjil. Deje reposar 10 minutos y filtre. Luego, aparte, mezcle las raíces de primavera y valeriana y añada una cucharadita a un vaso de agua. Cocine dos minutos y filtre. Finalmente, mezcle ambos preparados. Tome regularmente una taza después de cada comida.

INGREDIENTES: 

SALVIA

COLA DE CABALLO 

RAÍZ DE ZARZAPARRILLA. 

PREPARACIÓN: 

Mezclar 100 gramos de salvia, 150 g de cola de caballo. Poner dos tazas de agua a hervir con una cucharadita de raíz de zarzaparrilla durante 3 minutos, apagar y agregar una cucharadita de la mezcla mencionada. Dejar 5 minutos de reposo. Colar y consumir.

PRECAUCIONES:

- No usar el aceite de salvia en los primeros cinco meses de embarazo.

- No usarlo cuando se ingieren bebidas alcohólicas.

- No usarlo en combinación con medicamentos que contienen hierro.

Los llamados antiinflamatorios no esteroideos tienen en la aspirina a su representante más conocido. La artrosis es mucho más frecuente que la artritis y afecta sobre todo a personas de avanzada edad. El tratamiento con antiinflamatorios es un buen ejemplo del error de tratar un síntoma en lugar de procurar favorecer la salud general del organismo enfermo. A continuación veremos alternativas naturales contra la artrosis.

TRATAMIENTOS NATURISTAS CONTRA LA ARTROSIS:

- En primer lugar, hay que reequilibrar el sistema musculoesquelético. Para eso, se recomienda practicar algunas terapias corporales como el Yoga, el Rolfing o la Técnica Alexander, entre otras.

- Restringir las grasas polisaturadas.

- Tomar sólo aceite de oliva y pequeñas cantidades de los ácidos grasos omega-3. Estos están presentes en alimentos como las nueces, las semillas, el aceite de lino, el salmón, las sardinas y la soja.

- Tomar dos cápsulas de 500 mg de jengibre en polvo por día con las comidas. Además, se puede consumir el extracto de jengibre (170 mg), tres veces al día, durante tres semanas o, según algunos expertos en herboristería, se puede tomar 1.5 a 3 mi de tintura de jengibre, tres veces al día. 

- Realizar un tratamiento de acupuntura suele ser eficaz contra la artrosis.