La soja: Alimento perfecto para perder kilos
Del milenario Oriente, nos llega este pequeño milagro para perder kilos: La soja. Si aún no has probado los beneficios de este alimento a continuación te contamos porque es considerado un alimento perfecto para perder kilos. Te encantará y además terminarás de perder esos kilitos de más que tanto te molestan!!!
La soja tiene más proteínas que la carne-hasta un 40%- y nada de grasa, por lo que resulta perfecta para elaborar una dieta hipocalórica realmente eficaz, aunque su consumo aún no se ha popularizado en el Occidente. Puedes encontrar brotes de soja- que son las semillas germinadas- frescos o en conservas, para añadir a las ensaladas. Las semillas secas son similares a otras legumbres y se cocinan igual que las judías o lentejas.
¿Por qué la soja es un alimento beneficiosa para perder kilos?
1. Porque en la soja, proteínas no es igual a grasa
Los alimentos ricos en proteínas incluyen en su composición porcentajes más o menos elevados de grasas. Incluso las carnes y pescados más ligeros, como el pavo o la merluza, las tiene. Pero la soja, no.
2. Porque incrementa el gasto metablólico.
Las proteínas de soja ayudan a construir y aumentar la masa muscular. Y a mayor masa muscular, más gasto metabólico realiza nuestro organismo. El trabajo de los músculos quema más calorías que cualquier otra parte de nuestro cuerpo.
3. Porque mantiene tus niveles de energía
Gracias a ella, no te sentirás cansada ni fatigada, mientras realizas la dieta, por lo que no te darán tentaciones de abandonarla a las primeras de cambio.
4. Porque ejerce un efecto "placebo"
Cuando estás a dieta, todos los alimentos prohibidos te apetecen doblemente, haciendo que muchos abandonen el régimen. Pero ésto no te sucederá con la soja, puedes podrás comer hamburguesas, salchichas, batidos, etc.